Кістки старіють разом з нами, але потрібно визнати, що в одних вони бувають при цьому здоровими, сильними, молодими, «щільними», а в інших - ламкими, изрешеченными, «рідкісними». Остеопороз, тобто зрешечені кістки,- одне з найпоширеніших захворювань кісток, особливо у старшому віці і ... у жінок.
«Бабуся встала з крісла і зламала ногу». Так буває. Остеопороз зустрічається у 25 % жінок після клімаксу. А мінімум 26 % жінок старше 60 років мають зрешечені кістки, що буває причиною викривлення хребта, болю і втрати ваги. Ці симптоми зустрічаються у жінок у 4 рази частіше, ніж у чоловіків, проте і для них це - проблема, особливо в глибокій старості.
Однією з найбільших труднощів досі було визначення того моменту, коли починається стан, який можна було б назвати початком остеопорозу. Іншими словами, як не пропустити момент, коли кістки почнуть безповоротно віддавати свій кальцій крові і коли їм потрібно допомогти отримати цей елемент ззовні.
Пошуками відповідей на ці і подібні питання зайнялися лікарі з Центру реабілітації в штаті Нью-Йорк. 10 років напруженої роботи, під час якої вони вивчали кістки тисяч пацієнтів і сотні з них вилікували, дозволили їм опублікувати свої висновки.
Втрата кальцію кістками - поступовий процес дуже повільний і підступний. Надходить з продуктами харчування кальцій не заповнює їх втрат. Іноді тому, що його дуже мало, іноді тому, що, хоча ми і отримуємо кальцій з надлишком, він не засвоюється організмом або засвоюється лише частково (наприклад, при порушеннях функції залоз внутрішньої секреції). Найбільш помітним симптомом вимивання кальцію з. кісток є болі в них або довільна, без приводу, ламкість (крихкість). Під збільшувальним склом такі кістки виглядають, як губка або як решето, звідси і назва.
Доктор Албанезе з співробітниками знайшли простий спосіб визначення стану кісток. Метод назвали «стусани-тест», оскільки він полягає в рентгенографировании (при малій напрузі) мізинця (по-англійськи мізинець - «стусани»). Отримують точну картину навіть найменших змін у структурі кістки, в її «щільності». Таким чином обстежили понад 4 тис. осіб.
І ось результати:
після 25 років у чоловіків щільності кісток на 25 % вище, ніж у жінок того ж віку;
щільність кісток у жінок досягає свого найбільшого межі у віці від 35 до 45 років, потім починає зменшуватися. У чоловіків цей пік буває на 10 років пізніше;
найбільш вражаючим і викликає занепокоєння є той факт, що у 10-15 % обстежених обох статей щільність кісток була менше норми (тобто у них починався остеопороз) вже у віці до 25 років.
Доктор Албанезе провів експеримент з 12 жінками-добровольцями у віці 79-89 років, кістки яких були особливо зрешечені. У продуктах, які вони вживали в їжу, містилося щодня 450 мг кальцію, а норма в цьому віці становить 600 мг. Пацієнткам почали давати понад норми 750 мг кальцію, крім того, 375 ME вітаміну D (необхідного для засвоєння цього елемента). Таким чином, щодня вони отримували 1300 мг кальцію. У той же час контрольна група з 17 бабусь у віці 82 років не отримувала ніякого дополнительного1 «ліки».
Експеримент тривав три роки, і весь цей час старенької з першої групи щоденно отримували додатково кальцій і вітамін D. «Стусани-тест» показав, що щільність кісток зросла з 90,6 До 96,1 %. За три роки - а в такому віці це не дрібниця!- пацієнтки не тільки не застаріли, але, навпаки, помолодшали. В контрольній групі, не одержує додатково кальцій і вітамін D, щільність кісток за той же час знизилася з 90,3 до 84,2 %.
При цьому не спостерігалося ніяких побічних дій. Рівень кальцію в крові та сечі залишався в межах норми. Не було виявлено, наприклад, утворення ниркових каменів або будь-яких інших симптомів відкладення кальцію в організмі. Несподіваним ефектом було лише вражаюче зниження рівня холестерину в крові протягом перших 12 місяців лікування. Бабуся вже не довелося побоюватися склерозу або інфаркту.
Пізніше експеримент повторили з 14 здоровими жінками-добровольцями, працівницями лікарні, у віці від 36 до 62 років. Тут результати були неоднакові. Вражаючий ефект спостерігався у 62 - і 48-річних жінок: у них за 36 міс щільність кісток збільшилася до 120. В однієї з жінок щільність кісток була 88 (значно менше норми, прийнятої за 100), а після лікування кальцієм і вітаміном D протягом 22 місяців вона зросла до 115, що навіть перевищило норму.
Не у всіх випадках изрешечивание кісток є безпосереднім результатом недоліку кальцію в дієті. Цьому може сприяти тривалий постільний режим, параліч тощо, але додаткова доза кальцію завжди може допомогти.
Скільки кальцію потрібно приймати щодня, щоб уникнути остеопорозу? Група вчених на чолі з доктором Албанезе вважає, що рекомендована норма 800 мг на день занадто мала. Як мінімум потрібен 1 г, тобто 1000 мг кальцію в день, вірніше від 600 до 1500 мг, як додаток до того, що в середньому людина одержує з харчуванням приблизно, 400 мг.
Доктор Албанезе не боїться перевищувати цю норму, оскільки багато засвоюють лише 10-50 % кальцію, і чим старше ми стаємо, тим менше здатність нашого організму засвоювати кальцій.
Найкраще було б давати організму кальцій у вигляді кісткової муки, але можна і у вигляді пігулок глюконату кальцію, молочнокислого кальцію та ін.
