Стриманість вимагає майже таких сил, як і подвиг. Ф. Бекон
Може статися так, що людина буде виконувати всі рекомендації, наведені в цій книзі: регулярно займатися фізичною культурою, раціонально харчуватися, загартовувати свій організм, спілкуватися з природою і так далі, але не відмовиться від однієї згубної шкідливої звички - куріння. В такому випадку він одним разом перекреслить багато свої корисні зусилля. Ніколи не бути йому здоровим, бадьорим, діяльним. Палити - здоров'ю шкодити. Про це потрібно завжди пам'ятати.
Нікотин, подібно кнуту підстьобує серце, змушує його протягом доби скорочуватися зайвих 20-25 тисяч разів. При такому режимі роботи серце швидко зношується. Дорого розплачується курець за своє захоплення.
На жаль, проходять роки, списані з цього приводу тисячі сторінок з попередженнями, поясненнями, а люди курять.
З тютюнового диму виділено близько 300 речовин, що згубно впливають на організм. Підраховано, що при горінні з 100 грамів тютюну виділяється 6-7 грамів тютюнового дьогтю. Смоли, що входять до його складу, викликають злоякісні захворювання. Крім того, в процесі куріння в організм курця проникають радіоактивні елементи, найбільш небезпечний з них полоній-210. Останній при курінні накопичується в бронхах і легенях, а також в нирках і печінці.
При згорянні тютюну виділяється окис вуглецю (чадний газ), яка пов'язує дихальний пігмент крові - гемоглобін. Утворюється карбоксигемоглобін. Так як він не може переносити кисень, в організмі постійно порушуються процеси дихання. Викурена пачка цигарок «вводить» в організм 0,09 г нікотину і 369 мілілітрів чадного газу. Нікотин звужує судини, що живлять м'яз серця. Раніше чи пізніше у курців з'являються загрудінні болю-провісники стенокардії, можливого інфаркту міокарда. Таким чином, над тими людьми, які не можуть подолати цю шкідливу звичку, постійно висить дамоклів меч серйозних захворювань.
У доповіді Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ) повідомлялося, що щодня паління є причиною смерті одного мільйона людей; на лікування хвороб, які виникають внаслідок куріння, незабаром буде витрачатися більше коштів, аніж на лікування традиційних хвороб, наприклад, інфекційних.
Встановлена залежність між курінням і дією альфа-променів, що утворюються при розпаді радону. Велика частина випадків раку легенів викликається саме цими променями. Частинки дьогтю, що містяться в тютюновому димі, захоплюють радіоактивні частинки з повітря і відкладають їх в потенційно канцерогенних «гарячих точках» тіла. Викурювання по пачці сигарет на день протягом 40 років може призвести до отримання сумарної дози опромінення від 37 до 97 радий. Крім того, у некурящих людей, які постійно піддаються впливу тютюнового диму, від десяти викурених іншими сигарет також розвиваються «гарячі точки» в легенях (Медична газета, 11 травня, 1983).
Багато злий на рахунку у тютюну. «Тютюнова гіпертонія», «тютюновий склероз», обширні ураження периферичних судин, що призводять до облитерирующему эндартерииту (звуження просвіту судин нижніх кінцівок), виразкові хвороби шлунка і 12-палої кишки, зниження статевої функції - це далеко не повний перелік наслідків, які можуть виникнути, якщо під час не відвикнути від тютюнового зілля. Більшість з цих захворювань мають летальний результат або закінчуються інвалідністю.
Іноді можна почути вислів, мовляв, лікарі самі курять, а іншим начебто забороняють, лякають тяжкими наслідками. Але лікарі - такі ж люди, як і всі. Багатьом з них теж буває не під силу кинути шкідливу звичку, хоча прекрасно розуміють, що їх може очікувати. Курцеві потрібна насамперед сила волі, а її і не вистачає.
