Не так давно в азербайджанському колгоспі було велике свято. Відзначалося сторіччя трудової діяльності «батька чабанів» Фаталі Яхьева. З семи років почав Фаталі пасти худобу, все життя багато працював, багато рухався. А інший «чемпіон довголіття» 105-річний Гасан Прийомів з дагестанського села Курах досі працює бригадиром у колгоспі. Щодня він здійснює десятикілометровий шлях з дому на роботу і назад через гори по таким запаморочливим підйомах і спусках, що навіть у самих сильних з вас з незвички закрутилася б голова.
Ви можете вирішити: ці люди так довго живуть завдяки прекрасному гірському клімату. Але геронтологія (так називається наука про старість) говорить про інше. Славиться, наприклад, своїм цілющим кліматом Швейцарія - країна міжнародного туризму. Однак на 5,2 мільйона корінного населення цієї країни... довгожителів всього три людини! У Сибіру ж лютують морози, тут довга і сувора зима, а кремезний здорових людей похилого віку хоч відбавляй! В одній тільки Новосибірської області живуть 295 осіб, яким вже перевалило за сто років. Отже, довголіття не залежить від клімату. А від чого ж?..
З давніх часів билися люди над загадкою життя. Скільки казкових та билинних героїв не щадили «живота свого» у пошуках «живої води», що приносить молодість і силу! Багато знахарів і алхіміків, справжніх учених і просто шарлатанів билося над створенням «еліксиру довголіття». І марно. Історія донесла нам пам'ять про таких фактах: в Стародавньому Римі зморщені діди й баби кидалися на арену цирку і жадібно пили кров убитих молодих гладіаторів. Навіщо? Існувало повір'я, ніби кров молодих і здорових людей омолоджує людей похилого віку.
Геронтологія знає чимало різних теорій омолодження. В зарубіжній пресі і в наші дні іноді з'являються повідомлення про «чудеса» повернутої юності. Однак, на жаль, насправді ніхто ще не навчився повертати час назад. Довголіття - проблема великого соціального значення, бо здоров'я людини насамперед визначається життєвим рівнем країни, в якій він живе, загальної та санітарною культурою населення. Але при сприятливих умовах цього мало, якщо людина зневажає фізична праця і фізичну культуру.
Розумні люди кажуть: секрет продовження життя полягає в тому, щоб її не вкорочувати. А ось це-то цілком залежить від нас самих. Ні до чого марити про «живу воду», коли ми при бажанні самі можемо створити і зберегти своє здоров'я, якщо будемо берегти його замолоду. Для цього з юних років слід дбати про своє духовне та фізичне досконалість, не бути марнотратником власного здоров'я. Потрібно щодня займатися ранковою зарядкою і робити водні процедури, любити спорт, ходити в туристичні походи - словом, бути завжди в русі! Недарма прислів'я говорить: «Швидкого і спритного хвороба не наздожене». У швидких і спритних, тобто у тих, хто займається фізичною культурою, добре працюють усі внутрішні органи, у них міцне серце, здорові легені.
Серце - маленький, але невтомний насос - протягом доби безперервно перекачує до 8 тонн крові. Ця кров постачає всі органи нашого тіла необхідними поживними речовинами. Ви, напевно, чули такі епітети, що відносяться до серця, як «ледаче» і «спортивне»? «Спортивне серце збільшує свою потужність за рахунок підвищення об'єму крові, що перекачується в артерії, ритм ж скорочень серця у спортсмена більш повільний (52-60 ударів в хвилину), ніж у нетренованої людини (72-80 ударів).
«Ледаче» серце після бігу, підйому в гору або рубання дров тріпоче, наче спійманий горобчик. А «спортивне» - і після довгих виснажливих переходів, і після важкої роботи ритмічно стукає і набагато швидше приходить в норму, швидше відновлюється.
