Бодіфлекс - дихальні вправи для схуднення

Стаття про користь бодіфлекса, кому і навіщо він потрібен, як і скільки їм займатися і ін.

Що таке бодіфлекс?
Майже кожна жінка деколи задається питанням, як схуднути швидко і назавжди. Вони читають книжки й журнали в пошуках ідеального рецепту для схуднення, сидять на різноманітних дієтах, п'ють різні біодобавки та чаї. Але чомусь нічого не допомагає. А схуднути ох як хочеться! Вихід один: приділити всього лише 15 хвилин в день для бодіфлекса. Бодіфлекс - це комплекс нескладних процедур, які засновані на затримці дихання (аеробне дихання) і дихання діафрагмою в поєднанні з простими вправами.
Дихання діафрагмою насичує клітини киснем, що сприяє виведенню шлаків, спалюванню жирів і ліпідів. Вправи тільки підсилюють ці ефекти, а також роблять м'язи і шкіру пружними та підтягнутими. Вже після першого заняття відзначається підйом енергії і поліпшення настрою, а після декількох тренувань можна спостерігати і зменшення обсягу талії на кілька сантиметрів.

Кому і навіщо потрібен бодіфлекс?
Займатися потрібно регулярно і тільки на худий шлунок. Бодіфлекс благотворно впливає на скорочення м'язів шлунка, внаслідок чого шлунок зменшується в розмірах і вимагає набагато менше їжі. Їжу краще вживати нежирну, а також не їсти перед сном. Заняття бодіфлексом відмінно підходять людям будь-якого віку, навіть дітям.
Єдині протипоказання при бодіфлекс - нещодавно перенесена операція вагітність на будь-якому терміні. Істотний плюс цієї методики ще й у тому, що вона доступна людям будь-якого матеріального достатку, так як бодіфлексом можна займатися не тільки в спортклубах або фітнес-центрах, але і вдома, дотримуючись інструкцій, які описані в книгах, або переглядаючи відеоматеріали з бодіфлексу.
Ефективність цієї методики дуже висока. Як показують спостереження фахівців, при заняттях звичайною аеробікою протягом години спалюється 250 кілокалорій, а при заняттях бодіфлексом за таку ж кількість часу витрачається 3500 кілокалорій. Ось і відчуйте різницю. Крім того, аеробне дихання сприяє масажу внутрішніх органів, що призводить до поліпшення обміну речовин.
Голод при цьому не збільшується, як при заняттях іншими фізичними вправами. Особливо ідеальний бодіфлекс для жінок, які нещодавно народили дитину, внаслідок чого додали у вазі плюс ослаблений тонус живота. Не треба пускати все на самоплив і перетворюватися в товсту, безформну, недоглянуту тітку, що виправдує свій зовнішній вигляд народженням дитини та (на жаль, дуже часто) самим фактом заміжжя.
Поки дитина спить, виділіть 15-20 хвилин для себе і позаймайтеся. Шуму від таких занять ніякого, оскільки бодіфлексом можна займатися і без музики. Займаючись за цією методикою щодня, ви вже через тиждень помітите істотне зменшення обсягу тіла. Коли заняття увійдуть в систему, всі ваші проблемні зони перестануть бути проблемними, фігура знайде колишні обриси і стане більш еластичною.
Також ця методика буде вкрай корисна для тих, хто хоче кинути палити, оскільки глибоке дихання не тільки очищає легені природним шляхом, але і поступово відновлює їх, зменшуючи таким чином саме бажання закурити. Отже, ймовірність захворіти раком або серцево-судинними захворюваннями знижується в рази. І якщо вам до цих пір не допомогли ні дієти, ні тренажери, ні ліпосакція, спробуйте бодіфлекс. У будь-якому випадку ви нічого не втратите, а от імовірність того, що щось придбаєте, досить висока.