Французька дієта доктора П'єра Дюкана

Методика схуднення від П'єра Дюка (французька дієта).

Всесвітньо відомий дієтолог П'єр Дюкан випустив свою книгу, яка називається «Я не знаю, як схуднути». Ця книга дуже швидко стала бестселером серед людей, які хочуть швидко і легко схуднути.
Дієта, розроблена Дюканов, рекомендує вживати в їжу продукти багаті білками і знизити питомий вміст вуглеводів і жирів. Це допоможе запустити механізм активного спалювання жирів - кетоз, а результатом буде зниження ваги.
Крім схуднення, білкова дієта допомагає боротися з целюлітом, що робить її привабливою для відомих мультимедійних особистостей, які звикли ретельно стежити за фігурою.
Французька дієта умовно розділена на чотири фази: «атака", «круїз» і «стабілізація», причому третя фаза повинна стати принципом життя.
Потрібно це для того, щоб ідеальний для вас результат став постійним, а не короткочасним ефектом. Тривалість перебігу кожної з фаз залежить від початкової маси тіла і ваги, якого ви хочете досягти. Важливо знати, що протягом усіх циклів дієти потрібно випивати кілька літрів води в день, виконувати фізичні вправи, включити в щоденний раціон до двох ложок пластівців вівсянки і при можливості постійно гуляти.
Всі схудлі за допомогою дієти Дюкана стверджують, що вже в першій фазі вага швидко знижується, що є величезною мотивацією для подальшої роботи над собою. Ще один факт, що говорить на користь французької дієти - в їжу вживаються виключно корисні продукти.
Система харчування, розроблена П'єром Дюканов, легка в застосуванні і не обтяжить вас.

Дієтологи назвали дієти Дюкана найшкідливішої

Дана стаття містить опис дієти Дюка, а також інформацію про висновки британської дієтологічної асоціації щодо даної дієти.

Британська дієтологічна асоціація назвала одну з найпопулярніших і відомих дієт - дієти Дюкана найгіршою серед використовуваних знаменитостями в 2011 році. Цей режим харчування дуже популярний серед зірок. Дієти Дюкана дотримуються Дженніфер Лопес, Вікторія Бекхем, Кетрін Міддлтон, Кейт Міддлтон, Кетрін Дженкінс і навіть дружина принца Вільяма.
Ця дієта була розроблена у Франції дієтологом П'єром Дюканов. Вона полягає в особливому режимі харчування, який передбачає прийом їжі, багатої білками м'яса і риби і обмеження вживання вуглеводів. Ця дієта складається з 4-х етапів.
На початковому етапі дозволяється вживати м'ясо, але тільки пісне, а також яйця, рибу і знежирені молочні продукти. Через 10 днів дозволяється додавати в раціон овочі, потім можна переходити на хліб і фрукти. На заключному 4-му етапі дозволяється повернутися до свого звичайного раціону харчування. Таким чином, дієта Дюкана дозволяє їсти практично що завгодно, що робить її прийнятною для багатьох людей, охочих вести боротьбу із зайвою вагою.
Що ж так не сподобалося в цій дієті дієтологам?
У заяві асоціації акцентується увага на тому, що даний режим харчування позбавляє людину кількох важливих груп продуктів, виключати з раціону які не рекомендується! До того ж результативність дієти Дюкана не підтверджена ніякими серйозними науковими дослідженнями, а весь її ефект досягається лише за рахунок контролю над білками і обмеження споживання калорій.