Не секрет, що схуднення, особливо різке, обертається для жінок втратою еластичності, обвисанием і в'ялістю шкіри. У цій невеликій статті розказано, як попередити ці неприємності.
Скільки кіло скидати в тиждень, потрібно вживати жири, питний режим, водні та косметичні процедури - ці та інші нюанси - спеціально для Вас, в зрозумілій і доступній формі.
Кожна жінка, починаючи дотримуватися дієти, мріє про витончених формах і підтягнутою фігурі. Але ось перспектива обміняти непотрібний жир на обвислу шкіру не спокушає нікого! Однак навіть значна втрата ваги не означає, що ідеальне тіло буде у вас в кишені. Дуже часто, прощаючись із зайвими кілограмами, жінки стикаються з іншою проблемою: в'ялістю шкіри.
В основному це загрожує представницям прекрасної статі, які переступили тридцятирічний рубіж. У цьому віці шкіра починає втрачати юнацьку пружність і еластичність, при цьому найбільш помітні зміни відбуваються в області обличчя і шиї, а також рук і внутрішньої сторони стегон.
Звичайно, з цієї ситуації є радикальний вихід: пластична хірургія. Однак фахівці рекомендують почекати 1 або 2 роки, перш ніж зважитися на «відрізання» усього зайвого. За цей час організм спробує справитися з проблемою природними, передбаченими природою способами, і ви можете допомогти йому в цьому. Адже лягти «під ніж», незважаючи на гадану легкість рішення, - потенційно небезпечне і досить дороге «задоволення». У будь-якому випадку, це зробити ніколи не пізно.
Як же можна запобігти обвисання шкіри?
• Худнути треба поступово! Зрозуміло, що жінці хочеться стати стрункою не «колись», в неозорому майбутньому, а сьогодні, завтра або, в крайньому випадку, через місяць. Однак зникати зайві кілограми повинні також повільно, як вони з'являлися. Дієтологи не рекомендують скидати більше 0,5 - 1 кг в тиждень. По-перше, з'являються проблеми зі шкірою, а по-друге, досягнуті таким екстремальним шляхом результати відрізняються крайньою нестійкістю. Кілограми повертаються моментально і можливо навіть з надлишком.
• Не варто дотримуватись «жорстких дієт. Саме у тих жінок, які худнуть за рахунок максимального обмеження в їжі, в'ялість шкіри проявляється сильніше всього.
• З кожним прийомом їжі потрібно вживати продукти, багаті на білок: сир, пісне м'ясо, рибу, птицю і т.д.
• Про маложирні дієти теж краще забути. Наслідки недоліки жирів (а це менше 30 грамів на добу) - сухість і нееластичність шкіри. Однак жири жири бувають різні: вибирайте корисні, ненасичені ліпіди, якими багаті рослинні олії, горіхи, риба.
• Щоб «святе місце» не пустувало, жирові відкладення потрібно «обміняти» на м'язову масу. Для цього підійдуть силові вправи (з допомогою неважких гантелей або тренажерів). Щоб підтримувати м'язи і шкіру проблемних місць в тонусі, варто почати робити зарядку, зайнятися фітнесом або пробіжками. Крім того, бажано ходити в спортзал або фітнес два рази в тиждень.
• Пийте достатньо рідини, це допоможе підтримувати водний баланс шкіри, що надає їй еластичність.
• Для стимуляції кровообігу добре підійде контрастний або холодний душ, а для виведення з організму шкідливих токсинів знадобляться гарячі ванни з морською сіллю.
• Корисно робити і пілінг за допомогою скрабів (покупних чи саморобних - неважливо). Він допоможе відлущити мертві клітини епідермісу і буде стимулювати зростання нових його верств. Цю процедуру можна проводити через день або навіть щодня.
• Після пілінгу шкірі необхідне живлення і зволоження. Для цього підберіть відповідний крем, можна також застосовувати спеціальні лосьйони або підтягують кошти.
• Запобігти обвисання шкіри допоможуть і косметичні процедури, наприклад, обгортання або масаж.
