Гігієна менструального періоду

Дівчатам і жінкам необхідно особливо ретельно дотримуватися чистоту тіла і статевих органів у дні менструації, коли знижується стійкість організму до різних інфекційних захворювань. Характер і протягом менструації багато в чому залежать від дотримання правил загальної і статевої гігієни.
Мати або вчителька повинні заздалегідь попередити дівчину про настання в неї перших менструацій і в тактовній формі пояснити їх суть і значення. Слід мати на увазі, що менструації навіть у самої здорової дівчата зазвичай не відразу беруть регулярний характер. Вони приблизно протягом року ще плутаються, і вже потім поступово встановлюється остаточний ритм менструального циклу. Тому дівчатам, які починають менструювати, не потрібно турбуватися і поспішати з прийомом будь-яких ліків при порушеннях циклу.
Під час менструації слід підмиватися теплою кип'яченою водою (ватою або марлею) з милом не менше двох разів на добу. Перед підмиванням і після нього обов'язково мити руки з милом. Після підмивання шкіру обтерти чистим рушником, спеціально призначеним для цієї мети. Цей рушник має зберігатися окремо від рушників, вживаних для рук і обличчя, його необхідно обов'язково кип'ятити.
Для захисту статевих органів і попередження попадання інфекції слід носити «менструальні пов'язки», які потрібно міняти кілька разів на день. Вкладати ж у піхву тампони з вати замість пов'язок недоцільно, так як вони сприяють скупченню виділень.
Спринцювань під час менструації без призначення лікаря робити не годиться, так як вони сприяють підвищенню вологості і відлущуванню поверхневого покриву зі стінок піхви.
Статева чуттєвість і потяг під час менструації, особливо до кінця її, зазвичай, підвищуються, але статеві зносини в цей час безумовно заборонені, так як вони посилюють приплив крові до статевих органів і можуть подовжити менструальний період. На жаль, це не завжди виконується, особливо подружжям, які бажають мати дітей, так як деякі помилково думають, що запліднення легше відбудеться саме в цей час. Насправді ж зачаття в ці дні найменш можливо, а статева близькість до вподоби естетичному почуттю. Крім того, під час менструації канал шийки матки трохи прочинений, тому під час статевого акту в неї можуть потрапити мікроби.
Потрібно завжди пам'ятати, що під час менструації жінка може легше передати чоловікові гонорею, якщо вона є у неї в прихованій формі. Тому жінка під час менструації повинна мати повний статевий спокій. При зносинах під час менструації сечостатевої канал чоловіки можуть потрапляти також кров і слиз і, звичайно, мікробна флора, завжди наявна в піхву, і викликати запальні процеси в уретрі.
Під час менструації слід уникати охолодження тіла, особливо ніг і нижньої частини живота. Різке охолодження порушує правильну періодичність місячних і іноді це може стати причиною захворювання нирок. Купання в річці, морі або басейні забороняється. Не слід приймати загальні ванни, так як вони можуть сприяти посиленню кровотечі та внесення інфекції. Але обмивання всього тіла (теплий душ) корисні і приємні.
У цей період потрібно уникати важкої фізичної праці та розумової перевтоми, слід утримуватися від бігу, стрибків, ігри у волейбол, баскетбол, ходьби на лижах, а також уникати танців, занять зі снарядами і спортивних виступів. При нормально протікаючій менструації можна продовжувати звичайну фізкультурну зарядку, обтирання і легкі види гімнастичних вправ.
Дівчатам під час менструації і взагалі в період статевого дозрівання протипоказана велосипедна їзда.
Здорова жінка під час менструації може продовжувати свою повсякденну роботу вдома, на виробництві, в установі, школі і т. п.
Під час менструації не рекомендується вживати з їжею гострі приправи (перець, хрін, гірчиця, а також збуджуючі напої, особливо пиво і вино), що підсилюють приплив крові до органів малого тазу і сприяють подовженню менструального періоду. Необхідно також уникати переповнення сечового міхура і кишечника.
Менструації можуть викликати загострення не тільки жіночих хвороб, але і загальних захворювань, наприклад, туберкульозу, ревматизму, нервових хвороб. Менструальний цикл у свою чергу може порушуватися при багатьох захворюваннях, особливо при хворобах нервової та ендокринної систем, а також при хворобах печінки, нирок і ін Кожна жінка при перших же ознаках порушення правильності менструації повинна звернутися до лікаря.
Необхідно також мати на увазі, що менструальна кров не згортається. Згустки в менструальній крові вже будуть вказувати на захворювання, особливо у літніх жінок. За дні менструації здорова жінка втрачає близько 100 мл крові, больових відчуттів при цьому зазвичай не спостерігається.

Книги:
Макаров Р. Р. Жінці про здоров'я. Л., «Медицина», 1973, 4 л., 150 000 екз., 15 к.
У брошурі викладені найбільш актуальні питання гігієни, профілактики і лікування деяких, найбільш часто зустрічаються захворювань статевої сфери жінки. Автор висвітлює питання про анатомічні та фізіологічні особливості організму жінки, основні принципи гігієни жінки в різні періоди її життя, про ряд захворювань жіночої статевої сфери, про їх попередженні і лікуванні.
Брошура розрахована на масового читача.