Гіпертонічна хвороба

Сторінки: 1 2 3 4

Поряд з лікувальною гімнастикою широко використовуються дозована ходьба, прогулянки, плавання, ігри (бадмінтон, теніс, волейбол), ходьба на лижах, веслування.
Дозована ходьба проводиться щодня. У перший місяць вона виконується з звичним для хворого швидкістю. Надалі швидкість трохи знижується, а дистанція збільшується з 3 до 5 км; потім збільшується темп. У наступні 2-3 місяці дистанція поступово доводиться до 10 км при середній (3,5-4 км/ч) або великий (5-6 км/год) швидкість ходьби. Відстань теренкуру скорочується на 10-30%. Після цього при хорошому стані здоров'я можна приступати до занять бігом.
Через декілька місяців занять хворі з прикордонною гіпертензією і I стадією захворювання при стійкому нормальному АТ можуть переходити до занять фізичною культурою в групах здоров'я, плаванням, оздоровчим бігом, спортивними іграми, продовжуючи застосовувати вправи в розслабленні м'язів і тривалу ходьбу.
При гіпертонічній хворобі II стадії та задовільному стані хворим рекомендуються спеціальні вправи. На відміну від лікувальної гімнастики для I стадії захворювання знижується дозування загального навантаження за рахунок використання більш легких загальнорозвиваючих вправ і зменшення щільності заняття. Більше часу відводиться для вправ на розслаблення м'язів. Ширше використовується вихідне положення сидячи. Заняття лікувальною гімнастикою можуть бути доповнені самомасажем задній поверхні шиї, потилиці і лобу з застосуванням прийомів погладжування і розтирання.
Крім лікувальної гімнастики необхідно використовувати дозовану ходьбу, збільшуючи її тривалість і швидкість більш поступово. Залежно від стану хворого дистанція ходьби доводиться до 5-8 км.
Після гіпертонічного кризу і при III стадії захворювання лікувальна гімнастика призначається в період постільного режиму. У вихідному положенні лежачи з високим узголів'ям і сидячи застосовуються найпростіші вправи для рук і ніг. Між вправами даються паузи для відпочинку і виконуються статичні дихальні вправи. У міру поліпшення стану хворого обсяг навантаження зростає відповідно до режиму. Включаються вправи для тренування рівноваги і судинних реакцій на зміну положення тіла і голови в просторі.