В основу комплексу лікувальної гімнастики після видалення грижі покладені вправи, що застосовуються у ранньому післяопераційному періоді при операціях на шлунку і дванадцятипалої кишці. Після грижосічення обмежують рухи ніг і тулуба, максимально зменшують навантаження на черевну стінку протягом 7-10 днів для попередження рецидиву грижі. Виключають вправи, пов'язані з напруженням м'язів живота. Хворим дозволяється сидіти з допомогою інструктора на 5-6-й день, ходити на 8-10-й день з підтримуючою пов'язкою. У вихідному положенні сидячи виконують динамічні дихальні вправи, вправи для верхніх кінцівок, для дистальних відділів нижніх кінцівок і «ходьбу» також з підтримуючою пов'язкою.
З 10-го дня дозволяється ходити по коридору і сходами. В цей час виконують динамічні дихальні вправи з палицею, вправи для вироблення правильної постави, нахили тулуба в сторони з опущеними руками, кидки м'яча, вправи біля гімнастичної стінки. Після заняття підтримуючу пов'язку знімають в положенні лежачи.
Зразковий комплекс фізичних вправ для занять вдома після операції грижосічення
1. І. п. лежачи на спині, ноги зігнуті, стопи трохи ширше плечей. Після глибокого вдиху на видиху почергово нахил колін всередину як можна нижче. 15-20 разів.
2. В. п. те ж, стопи разом. Після глибокого вдиху нахил колін то в одну, то в іншу сторону. 15-20 разів.
3. В. п. те ж, ноги злегка розставлені, руки зігнуті в ліктьових суглобах. Після вдиху на видиху підведення й опускання таза, спираючись на стопи, плечі і лікті.
4. і, п. те ж, мішок з піском на животі (у верхній, то в нижній частині). На видиху підведення його якомога вище, на вдиху опускання.
5. В. п. те ж. Після глибокого вдиху на видиху поперемінне піднімання прямої ноги з круговими обертаннями в тазостегновому суглобі то в одну, то в іншу сторону.
6. І. п. лежачи на лівому боці, ноги зігнуті. На видиху відведення правої ноги назад. Те ж, лежачи на правому боці.
7. І. п. лежачи на спині. Скрестное рух прямими ногами (права над лівою, ліва над правою).
8. І. п. лежачи на спині, стопи у петлях з еластичних бинтів, закріплених за спинку ліжка. Розведення і зведення ніг з опором.
9. В. п. те ж, між стопами медицинбол масою від 2 до 5 кг. Після глибокого вдиху на видиху піднімання м'яча до кута 15-20°.
10. І. п. сидячи відкинувшись на спинку стільця, тримаючись руками за сидіння. Після глибокого вдиху, спираючись на ноги і руки, підняти таз - видих, і. п. - вдих.
11. В. п. те ж. Після глибокого вдиху на видиху підтягування зігнутої ноги до живота.
12. В. п. те ж. Повне розгинання тулуба назад з наступним поверненням в і. п.. (ноги фіксувати).
13. І. п. сидячи, ноги разом. Після глибокого вдиху на видиху поперемінні нахили тулуба вправо і вліво з піднятою різнойменної рукою.
14. І. п. сидячи, ноги трохи ширше плечей. Після глибокого вдиху на видиху нахил тулуба вперед, дістаючи по черзі носок правої і лівої ноги. Те ж, але дістаючи кистями підлоги.
15. І. п. - стоячи, тримаючись за спинку стільця. Після глибокого вдиху на видиху почергове відведення ніг в бік і назад.
16.. В. п. те ж. Після глибокого вдиху на видиху почергове обертання ніг у тазостегновому суглобі (коліно трохи зігнуто) вправо і вліво.
17. І. п. - стоячи, ноги на ширині плечей, руки на поясі. Поворот тулуба вправо і вліво.
18. І. п. - стоячи. Ходьба: на 2-3 кроки-вдих, на 4-5 кроків-видих. Ходьба з поворотом тулуба.
