З цього питання виступають лікарі-клініцисти і теоретики, діячі спорту та педагоги, журналісти та соціологи. Здавалося б, це повинно сприяти різнобічному висвітленню проблеми. Але, на жаль, деякі сентенції виглядають безапеляційними, суперечливими або просто помилковими.
В даний час немає, мабуть, людини, яка б не чула, що для попередження хвороб треба принаймні слідувати чотирьом рекомендацій: бути фізично активним, раціонально харчуватися, уникати шкідливих звичок і берегти нервову систему. Звучить банально? Бути може. Але саме в цьому сучасна медицина і бачить найбільш вірний шлях до здоров'я і довголіття.
Сучасної людини називають «діяльним неробою»: на тлі великої розумової та емоційної навантаження, постійної поспіху і психологічного тиску незакінчених справ він багато сидить на нарадах, користується транспортом, ліфтом, ескалатором. Він малорухомий, але зате добре їсть. Він, природно, гладшає і радий тому вітати впровадження техніки в побут.
Професор Р. В. Косицький помітив, що вже з'явилися електричні щітки для чищення одягу і взуття, електричні зубні щітки. Якщо вчасно не зупинитися, то можуть з'явитися електричні щелепи для розжовування їжі і автоматичні пристосування для перевертання сторінок книги. «Блиск цивілізації» може обернутися «убогістю здоров'я».
Фізична гіподинамія - одна з основних причин порушення обміну речовин, виникнення хвороб серцево-судинної системи, органів травлення, недостатньою «стійкості» нервової системи.
Тому користь рухової активності у попередженні цих хвороб, безперечно, велика. Але, пропагуючи фізичну культуру і спорт, треба виходити з того, що ці сильні засоби впливу слід застосовувати індивідуально, враховуючи стан здоров'я.
У багатьох друкованих виданнях наведено комплекс вправ, рекомендований одним із шанованих вчених. У цей комплекс входять вправи, що включають стрибки на місці на кожній нозі по 100 разів, піднімання обох ніг з підведення тазу лежачи на спині 100 разів і т. д. Постає питання: чому 100, а не 75 або не 120? Деякі читачі більше вловили цифри, ніж те, що будь-яка фізична вправа треба співставляти з можливостями свого організму, збільшуючи навантаження поступово.
Аналогічно була сприйнята багатьма книга Гарту Гіл мора «Біг заради життя», яка вийшла російською мовою кількома виданнями.
Питання про бігу підтюпцем як метод лікування самих різних, мало не всіх, захворювань, абсолютно несподівано перетворився на проблему. Дозволю собі з цього питання викласти окремі фрагменти з виступу відомого терапевта і фахівця в області спортивної медицини професора А. Р. Дембо.
Мабуть, немає сьогодні сім'ї, установи, де б не говорили про бігу підтюпцем. Обговорення частіше йде з одних, чітко визначених позицій: «бігати підтюпцем - це прогресивно, і всім розсудливим людям це зрозуміло». Ті ж, хто насмілюється не тільки заперечувати проти бігу, але і висловлювати деякі сумніви в доцільності його лікувального застосування, зараховуються до консерватори, які ставлять собі за мету гальмувати зміцнення здоров'я людей.
Захоплення бігом досягло таких розмірів, що в цьому питанні необхідно розібратися об'єктивно, без зайвих емоцій.
Насамперед, треба чітко розділити два кардинально відрізняються один від одного питання.
Перший - це біг як засіб фізичної активності здорових осіб, один з варіантів цієї активності, такий же, як плавання, гра у волейбол, ходіння на лижах і т. д.
Другий - це біг як засіб лікування хворих різними захворюваннями, в першу чергу серцево-судинної системи.
