Механізми лікувальної дії фізичних вправ

Лікувальна дія фізичних вправ заснована на позитивному впливі м'язової діяльності на функцію серця і судин. При роботі м'язів серцево-судинна система посилює їх кровопостачання і таким чином дає можливість продовжувати роботу. Тому з допомогою фізичних вправ можна надавати цілеспрямоване дію на багато функції серцево-судинної системи. При захворюваннях серця і судин фізичні вправи удосконалюють адаптаційні процеси серцево-судинної системи, які полягають у посиленні енергетичних і регенеративних механізмів, відновлюють порушені функції і структури.
Взаємодія працюючих м'язів з діяльністю серцево-судинної системи здійснюється багатоступеневим апаратом регулюючих систем, що функціонують на основі кібернетичних принципів зворотного зв'язку (П. К. Анохін).
Фізичні вправи поліпшують трофічні процеси. Вони збільшують кровопостачання серця за рахунок посилення вінцевого кровотоку, розкриття резервних капілярів і розвитку колатералей, активізують обмін речовин. Все це стимулює відновні процеси в міокарді, підвищує його скорочувальну здатність. Фізичні вправи поліпшують і загальний обмін в організмі, знижують вміст холестерину в крові, затримуючи розвиток атеросклерозу.
Систематичні заняття фізичними вправами впливають на ПЕКЛО через багато ланок регулюючих систем тривалого впливу. Так, поступова, дозоване тренування підвищує тонус блукаючого нерва та продукцію гормонів (наприклад, простагландинів), що знижують АТ. В результаті в спокої знижуються ЧСС і ПЕКЛО.
Особливо слід зупинитися на спеціальних вправах, які, надаючи дію в основному через нервово-рефлекторні механізми, знижують артеріальний тиск. Так, дихальні вправи з подовженим видихом і урежением дихання знижують ЧСС. Вправи в розслабленні м'язів і вправи для дрібних м'язових груп знижують тонус артеріол і зменшують периферійний опір току крові.
При багатьох захворюваннях серцево-судинної системи обмежується руховий режим хворого. У цьому випадку фізичні вправи набувають особливо важливе значення. Вони надають загальну тонізуючу дію, покращують функції всіх органів і систем і завдяки цьому попереджають ускладнення, активізує захисні сили організму, прискорюють одужання.
При тяжкому стані хворого використовуються фізичні вправи, що надають дію через внесердечные (екстракардіальні) фактори кровообігу. Так, вправи для дрібних м'язових груп сприяють просуванню крові по венах, діючи як м'язовий насос, і, викликаючи розширення артеріол, знижують периферичний опір артеріальному кровотоку. Дихальні вправи сприяють припливу венозної крові до серця за рахунок ритмічної зміни внутрішньочеревного і внутрішньогрудного тиску. Під час вдиху негативний тиск в грудній порожнині надає присмоктуються дію, а підвищувалося при цьому внутрішньочеревний тиск як би вичавлює кров з черевної порожнини в грудну. Під час видиху внутрішньочеревний тиск знижується, завдяки чому полегшується просування венозної крові з нижніх кінцівок.
Нормалізація функцій досягається поступовим і обережним тренуванням, яка зміцнює міокард і покращує його скоротливу здатність, відновлює судинні реакції на м'язову роботу і зміну положення тіла. Фізичні вправи покращують функцію регулюючих органів, їх здатність координувати роботу серцево-судинної, дихальної та інших систем організму під час фізичних навантажень. Таким чином підвищується здатність виконувати більший обсяг роботи.
Фізична культура має велике значення для профілактики захворювань серцево-судинної системи, так як заповнює недолік рухової активності сучасної людини. Фізичні вправи підвищують загальні адаптаційні можливості організму, його опірність до різних стресових впливів, поліпшуючи емоційний стан. Активізація рухового режиму за допомогою різних фізичних вправ удосконалює функції систем, що регулюють кровообіг, поліпшує скорочувальну здатність міокарда, зменшує Вміст ліпідів і холестерину в крові, підвищує активність протизгортальної системи крові, сприяє розвитку колатеральних судин, знижує гіпоксію, тобто попереджує й усуває прояв більшості факторів ризику основних хвороб серцево-судинної системи.
Таким чином, фізична культура показана всім людям не тільки оздоровче, але і як профілактичний засіб. Особливо вона необхідна тим, хто здоровий, але має які-небудь фактори ризику серцево-судинних захворювань (див. розділ «Атеросклероз»), а також тим, хто переніс захворювання серцево-судинної системи, як профілактика його повторення або загострення хронічно протікає захворювання.