«Недуга № 1»

Ю. Макаренко, доктор медичних наук

Назва цієї недуги ви поки не знайдете ні в одній медичній книжці. Тим не менше ця недуга (або хвороба) став реальністю. У медицині умовно прийнято говорити про хвороби в термінах: проблема № 1, № 2 і т. д. в залежності від тяжкості та прогнозу захворювання. Під першим номером маються на увазі злоякісні новоутворення (рак). На моє особисте переконання, проблемою № 1 слід вважати гіпокинез, гіподинамію, що позначає недолік руху, фізичних навантажень. Це лише з точки зору медицини, стану здоров'я. Однак тут мова йде про хворобу, який не можна оцінювати тільки в рамках медичної термінології,- йдеться також про красу і відчутті радості людиною, і, отже, ця проблема виходить за рамки традиційних лікарських роздумів.
Недоліки руху і фізичної роботи - типова риса нашого часу. У самому справі, фізична праця зазвичай ототожнюється з діяльністю мисливця, рибалки, хлібороба, пастуха, ремісника, робочого. Академік А. В. Берг стверджує, що ще 100 років тому 96 відсотків всієї роботи осіб виконував сам. До 1947 році на кожну людину «працювало» вже 12 кінських сил. Зараз рівень механізації і автоматизації зріс настільки, що у службовця рухова активність зведена до мінімуму. На роботу і додому його доставляє автобус, трамвай, метро або власний автомобіль. Він не пройде по сходах зайвого маршу - до його послуг ліфт. Трудомісткі домашні роботи - прання, прибирання кімнати - зараз в основному механізовано.
Широко відомі результати обстеження здоров'я водіїв і кондукторів лондонських автобусів. Шофери, які проводять весь день на м'якому сидінні, значно частіше страждають від інфарктів і серцево-судинних захворювань на відміну від кондукторів, які змушені рухатися. За даними нью-йоркського страхового товариства, смертність від серцево-судинних захворювань серед клієнтів, що займаються фізичною працею і спортом, втричі менше, ніж серед людей, ведучих малорухливий спосіб життя. Вихід з тяжкого положення був знайдений вже в XVIII столітті відомим французьким лікарем Тіссо. «Рух як такий,- писав він,- може за своєю дією замінити будь-які ліки, але всі лікувальні засоби світу не в змозі замінити дію руху».
Значення рухів для збереження здоров'я, працездатності та довголіття неодноразово підкреслювалося видними біологами і лікарями.
Згадаймо біографію Л. Пастера. Внаслідок напруженої розумової роботи у нього стався крововилив у мозок. Будучи прикутим до ліжка, він виявив причину настання недуги - фізична бездіяльність. Він встановив для себе твердий режим і став систематично займатися фізкультурою. Він прожив ще 30 років і саме в ці роки зробив все найзначніші відкриття.
Великий російський фізіолог В. П. Павлов в чому, мабуть, був зобов'язаний своєю кипучою енергією і працездатністю любові до фізичної культури. Вже в похилому віці він катається на велосипеді, ходить на лижах, грає в городки. З роботи на Васильєвський острів він повертався пішки, коли йому було далеко за 80 років. Співробітники, які намагалися непомітно проводити вченого, насилу встигали за стрімким старим. Відомий педіатр, академік АМН СРСР Р. Н. Сперанський в одному з інтерв'ю про секрети довголіття відповів: «Ці секрети підказані мені 78-річним досвідченим лікарем і майже віковим віком... Я жодного разу за 91 рік (зарядку я почав робити з 4 років) не пропускаю ранкової гімнастики... За своє життя жодного разу серйозно не хворів. Мабуть, допомогла фізкультура».
Чому ж ми наполегливо боремося за те, щоб більше рухатися?
Щоб жити не хворіючи.
Щоб зберігати працездатність до самого похилого віку.
Щоб виховувати вольовий характер.
Щоб, нарешті, просто відчувати радість життя.
Ну, а якщо ви чимось хворі, то і в цьому випадку руху і спеціально розроблені методи лікувальної гімнастики допоможуть вам поправити здоров'я. Без перебільшення: рух-панацея від багатьох бід і хвороб. Плоскостопість, порушення постави, ожиріння, атеросклероз, хвороби суглобів, бронхіальна астма, серцево-судинні захворювання, неврози - ось далеко не повний перелік різноманітних порушення, де рух може виконати корригирующую і цілющу роль.

  • Рух - вроджена потреба
  • Чому корисно?