Коротко розглянемо вісім найважливіших умов ортобиоза, якими вони подаються з точки зору сучасної науки.
Насамперед слід знову назвати працю, є, як ми вже добре знаємо, найважливішою умовою фізіологічного благополуччя. Поки ми перебуваємо в працездатному віці, саме життя дає нам цю умову. Будемо лише пам'ятати, що не треба боятися труднощів і шукати легкі шляхи. В праці, як і в спорті, великі навантаження дають суперкомпенсацию, підвищують фізіологічні ресурси. Коли людина досягає віку виходу на пенсію, виникає серйозне запитання: як бути? Відпочинок цілком заслужений, але якщо людина буде відпочивати на лавці, заслужений відпочинок стане незаслужено тяжкою карою. Катастрофічно швидко настануть постаріння і смерть. Причина - закон «хто не працює, той не їсть». Органи-дармоїди швидко сохнуть. Значить, і вийшовши на пенсію, треба працювати. Зараз пенсіонерам дозволяється працювати з обмеженим робочим часом. Величезний фронт робіт є будинки - від виховання внуків до кулінарії.
Бути може, інший пенсіонер, прочитавши ці рядки, схопиться за голову: «Якщо так треба мучити себе на відпочинку, то краще, мабуть, взагалі не йти на пенсію!» Ні, любий мій поважний читачу! Я аж ніяк не хочу сказати, що пенсіонер має мучити себе роботою. Моя думка інша: якщо сил поменшало удвічі, то й обороти треба знизити вдвічі, а не в 10 разів! Тільки так, активно працюючи, літня людина може зберегти бадьорість і сили буквально до останнього подиху. Виходить парадоксальна ситуація. Здавалося б, сил мало, їх треба берегти. Однак будеш економити - швидко зовсім підуть, а будеш щедро витрачати, скільки є - будуть повертатися назад.
Найважливішою умовою ортобиоза є нормальний сон. Диригентом симфонії життя, старящимся в першу чергу, є мозок. Засобом відновлення його сил, що надається самою природою, служить в першу чергу стан сну. Тому зрозуміло, що правильне використання цього блага абсолютно необхідно.
Наступне умова - служба доброго настрою, позитивні емоції. Їх забезпечують доброзичливе ставлення до інших людей, гумор, оптимізм. Доброзичливість - якість, яке важко переоцінити. Все, ми хотіли б доброго до себе ставлення. Так само по-доброму повинні ми відноситись і до інших людей. Наше ставлення до людей як би бумеранг: яким ми його кинули, таким він і повертається. Народна мудрість вчить: як відгукнеться, так і відгукнеться. У знаменитого данського художника Бідструпа є серія малюнків під назвою «Коло замкнулося»: начальник відчитує заступника, той кричить на секретарку, ображена секретарка - на рассыльную, та грубить швейцарові, швейцар в серцях штовхає собаку, а собака намагається вкусити ззаду начальника, виходить з установи. Воістину бумеранг повернувся до початкової точки - чоловік посіяв зло і отримав його назад. Якщо б він посіяв добро, то саме воно стало б подорожувати по ланцюжку - і собака, може бути, лизнула йому руку. Доброзичливість - необхідний елемент культури нашої поведінки. Особливо важлива вона там, де людина з обов'язку служби набирає широкі комунікації, спілкується з безліччю інших людей. Передусім це має місце в сфері обслуговування. Людина дратівлива і нестриманий, по суті справи, профнепридатний до такої роботи. Той же, хто відчуває радість від спілкування з людьми, у сфері сервісу на своєму місці. Сьогодні ми ще, може бути, не доросли до раціонального професійного відбору стосовно роботи в торгівлі і в інших службах сфери сервісу, але до цього треба йти. Взагалі, у людей, які покликані широко спілкуватися з іншими, має бути особливо розвинене то світовідчуття, про яке писав Сент-Екзюпері. Він вважав, що вища насолода для людини - це радість людського спілкування.
Гумор, жарт, веселе слово дуже прикрашають життя. У французів є хороша життєва мудрість, що говорить про те, як треба жити: сміятися разом, плакати поодинці. Ті надзвичайні біди, якими не можна не поділитися, трапляються не кожен рік. По дрібниці ж треба підкорятися мудрої поради французького народу. Зустрівши приятеля, завжди подумайте, чи має сенс негайно засмучувати його якоюсь поганою звісткою, - може, він ще кілька днів проживе без неї. Подібні ситуації виникають не тільки при випадкових зустрічах на вулиці - вони пронизують усе наше життя. Буває, наприклад, після двох вихідних днів ми приходимо на роботу, вступаємо у спілкування з товаришами. За два дні було кілька дрібних приємних подій і дрібних неприємностей. Чим поділитися? Часто починають ділитися смутком. Товариш, може, хотів би розповісти про щось своє добро, але якось незручно хвалитися «назустріч», якщо іншому погано. Починає згадувати: ах, так, у мене теж були засмучення - і викладає їх. Життя перетворюється на ниття. Треба і в цьому випадку згадати рекомендацію французів. Так буде краще - не будемо труїти душу ні собі, ні іншим.
Оптимізм, який є найважливішим джерелом доброго настрою, тільки так і можна в собі виховати, посилити. В нашому житті, яку ми дуже влучно називаємо «смугастої», постійно чергуються світлі і темні смужки. Щоб дати зрости своїм паросткам оптимізму, треба фіксувати увагу на хорошому і вміти радіти йому. Звичайно, ми не повинні ігнорувати і погане, слід боротися з ним. Тільки от смакувати його не треба! Залишимо це невиправним песимістам, а самі краще будемо невиправними оптимістами!
Між іншим, задумаймося над тим, від чого залежить оптимістичний чи песимістичний склад нашого характеру. Як і у всьому, визначальну роль тут відіграє взаємодія генетичних програм і умов життя. Однак глибоко помиляються ті, хто вважає, що пріоритет треба віддати другого фактору, тобто тому, як ми живемо. Пальма першості, безумовно, належить вродженим особливостям психіки. Скільки разів доводиться бачити людей, життя яких, якщо дивитися об'єктивно, склалася дуже кепсько - а люди ці веселі і життєрадісні. Згадаймо слова російської народної пісні: «Багатієві, дурню, і з казною не спиться. Бобир гол як сокіл, співає, веселиться!» Найяскравішим прикладом є дивовижний персонаж опери американського композитора Гершвіна «Поргі і Бесс» - жебрак негр-інвалід Поргі. Можна знайти менш радісну долю, ніж у безногого негра, що живе милостинею? Між тим Поргі - людина сонцесяйного оптимізму, він дійсно вміє радіти хорошому, хоча в його житті цього хорошого - такі крихти!
