«Боріться з повнотою»

Надлишок ваги і зайва повнота не тільки псують фігуру людини. Вони негативно позначаються і на його здоров'я: у огрядних людей зазвичай погано працюють серце, шлунок, знижена працездатність.
Чи можна боротися з надмірною повнотою і як це робити?
Про це ви дізнаєтеся з пропонованої брошури бібліотечки «Фізкультура і здоров'я». Автор її, Георгій Михайлович Асєєв, лікар за фахом, розповідає про те, якого режиму харчування повинен дотримуватися людина, схильна до повноти. І найголовніше, як найефективніше застосовувати «ліки» - фізичні вправи.
Цінні практичні поради роблять брошуру дуже корисною для людей, що бажають мати нормальну вагу і струнку фігуру.

Як-то, проводячи свою відпустку в будинку відпочинку, я познайомився з інженером Борисом Опанасовичем Петровим. Ми часто ходили з ним на лижні прогулянки, гуляли по засніжених лісових стежках і взагалі проводили багато часу разом. Мене вражала рухливість, життєрадісність і якась невичерпна енергія цього літньої людини. Його щільна, добре скроєна фігура з сивою головою постійно з'являлася на ковзанці, то в биллиардной, то в танцювальному залі.
Пунктуальність Бориса Панасовича у дотриманні режиму і його «фізкультурний» ентузіазм скоро звернули на себе увагу всіх відпочиваючих. Його ставили у приклад, йому наслідували,
Навіть його звичка не поспішаючи прогулюватися після обіду по алеях парку привернула цілу групу послідовників.
Якось я запитав його:
- Чому ви ніколи не полежіть або не посидьте в м'якому кріслі після обіду?
- А чи знаєте ви, яким я був два-три роки тому? - питанням на питання відповів він мені і розповів про те, як став повніти і перетворився в тучника, страждав від підвищеного кров'яного тиску і задишки і ледь не став інвалідом.
Дивлячись на підтягнутого, вогняного (ото ж здоров'ям Бориса Панасовича, цього важко було повірити. В подальшому під час наших прогулянок я детально розпитав його про те, як йому вдалося позбавитися від ожиріння і супутніх їй хвороб.
Розповідь був цікавий і повчальний. При наступних наших зустрічах, вже в Москві, він показав мені листа свого друга, який допоміг йому знайти правильний шлях у боротьбі з надмірною повнотою і зміцнити своє здоров'я.
З дозволу Бориса Панасовича я і наводжу нижче історію його позбавлення від недуг і деякі листи з листування з другом.

Дорогі читачі! Якщо ви почали повніти, якщо ваше тіло втратило природні красиві форми, серце почало здавати і вас мучить задишка, ідіть швидше в спортивний зал або на стадіон, стаєте на ковзани або лижі, відвідуйте басейн. Тільки там ви знайдете «найкращі ліки» від огрядності. Саме фізичні вправи допоможуть вам швидко і приємно, без мук голоду» звільнитися від обтяжливого ваги, повернути втрачену ставність фігури, позбавитися від багатьох недуг і добре зміцнити здоров'я. Адже недарма знаменитий французький клініцист Тіссо стверджував, що рух як такий може за своєю дією замінити будь-який засіб, але всі лікувальні засоби світу не можуть замінити дії руху.
А найкраще не допускати підступної повноти! Попереджати її дотриманням здорового режиму життя, щоденної гімнастикою, прогулянками, фізичною працею і заняттями спортом.


Рекомендована література

Деглин В. Я. Корисні звички в режимі дня. Медгиз, М., 1960.
Добровольський В. К. Лікувальна дія фізичних вправ. Изд. Товариство з розповсюдження політичних і наукових знань, РРФСР, Л., 1960.
Єгоров М. Н. Попередження і лікування ожиріння. Медгиз, М., 1956.
Журавльов Е. П., Янанис С. В. Щоденна гімнастика для чоловіків. 7-е изд. Фіс, М., 1960.
Журавльов Е. П., Янанис С. В. Щоденна гімнастика для жінок. 7-е изд. Фіс, М., 1960.
Лук'янов В. С. Здоров'я, працездатність, довголіття. 3-е изд. Медгиз, М., 1958.
Маршак М. С. Харчування і здоров'я. Изд. «Знання», М., 1959.
Підріз Н. А. Застосування фізичних вправ та масажу при ожирінні. Медгиз, М., 1956 р.
Попова Н. К. Ваговій режим спортсмена. Фіс, М., 1959.
Простячків К. М. Лікувальне харчування при хворобах обміну (ожиріння, діабет, подагра). Изд. Товариства з поширення політичних і наукових знань УРСР, М., 1959.
Саркизов-Серазіні В. М. Шлях до здоров'я, силу, довголіття. 3-е изд. Фіс, М., 1957.
Саркизов-Серазіні В. М.. Закаливайте свій організм. 2-е вид. Фіс, М., 1957.
Тяпіна Л. А. Як харчуватися при ожирінні (поради лікаря). Медгиз, М., 1958.
Янкелевич Е. І., Флеровский Е. А., Черняхівський А. Л. Гімнастика для ситих. Изд. Центр, інституту санітарного просвітництва. М., 1959.