Психологи рекомендують подавати безособові команди, які не містять прямого наказу дитині. Прямі команди породжують у душі кожного нормального людини (якщо він не знаходиться на військовій службі) протест, і замість відходу до сну може вийти маленький базар з загрозою переростання у збройний конфлікт.
Прислухайтеся, будь ласка, до порад Ст. Леві (6):
Замість наказу «Йди спати!» спробуйте сказати:
- Мені хочеться спати.
- Через десять хвилин вимикаємо телевізор.
- Ти не знаєш, як буде по-англійськи «спокійної ночі?».
- Заведи, будь ласка, будильник. Тобі, до речі, у скільки завтра вставати?
- Давай укладемо спати всіх ляльок. (Або: «Поставимо на ніч в «гараж» всі машинки»).
Можна дати всій родині команду: «Відбій!».
Думаю, Ви самі зорієнтуєтеся, якого віку дітей відповідає те чи інше звернення.
«Півгодини перед сном і півгодини після сну не слід емоційно або розумово перевантажувати дітей». (6).
З особистого батьківського досвіду знаю, що благотворно діє відстрочка укладання в ліжко. Наприклад, дочка повинна бути в ліжку в 22.00. За двадцять хвилин ми починаємо натякати, що завтра рано вставати на гурток. Але дівчинка просить дати їй ще 10 хвилин на читання. Любов до книг ми з дружиною всіляко заохочуємо і тому, злегка «поламавшись», погоджуємося. Замість десяти хвилин, як правило, даємо трохи більше, щоб потім «обуритися»: «Ка-ак?! Ти ще не спиш?». Після цієї фрази дитина миттєво ховається під ковдрою, радісно пискнувши «спокійної ночі».
Важливо дотримати ще одне правило: кожен день повинен закінчуватися в сім'ї світом. І навіть якщо у зв'язку з укладенням
в ліжко сталося щось на зразок сварки, то не варто забороняти собі доторкнутися з ласкою до засыпающему дитині. Це тільки допоможе його глибоке і здоровому сну.
