Гребля

веслуванняПодолання при веслуванні опору води вимагає великої м'язової роботи. Гребля - хороший засіб розвитку скелетної мускулатури, особливо м'язів плечового пояса. Особливість фізіологічної дії веслування - глибоке дихання, суворо узгоджене з ритмом робочих рухів весляра, що допомагає особливому розвитку органів дихання; веслярі відрізняються, як правило, високими показниками спірометрії (життєва ємність легень до 7-8 л). Фізіологічна навантаження при веслуванні поряд з темпом і тривалістю багато в чому залежить від зовнішніх умов (течія, вітер). Веслування на швидкість пов'язана з великою напругою сил організму і вимагає спеціальної підготовки; тренування не слід починати раніше 10-12 років. Веслування в спокійному темпі доступна і корисна всім, навіть людям зрілого віку.