Чим поїти дитину: соком або чаєм?

Чи варто включати в дитяче меню такий звичний для нас чай? Це стаття про те, які напої корисні для дитини. Наведені причини шкідливого впливу на дитячий організм чаю і кави, рекомендації щодо вживання чаю для дітей різного віку.

Уважно стежачи за режимом харчування своїх дітей, мами нерідко випускають з виду такий важливий момент, як напої для дитини. Основні обмеження і правила відомі, безумовно, всім (хоча це і не гарантує дотримання ним): газована вода шкідливо позначиться на травленні, кава карапуз може навіть отруїтися, солодкі напої викликають карієс. Але мало кому відомо про небезпеку такого популярного пиття, як соки і чай. Що ж в них не так? І чим поїти дитину?

Чай

Будь-які різновиди чаю: червоний чай, білий, зелений і чорний містять кофеїн. Відомо, що у всіх видах чаю його трохи... для дорослого. Але на чадо і сама невелика порція кофеїну може надати сильну дію. Неповна чашка міцного чаю або кілька кухлів слабо завареного напою можуть викликати у дитини такі небажані реакції, як легковозбудимость і плаксивість. При регулярному вживанні чаю, тобто постійному надходженні в організм дитини кофеїну, почнуть розвиватися такі порушення, як тривожний неглибокий сон з кошмарами і безсоння. Також, нервове збудження негативно позначається на роботі серця, процесі росту, підвищує секрецію шлункового соку, що може призвести до раннього гастриту. Варто відзначити, що кофеїну в каві міститься набагато більше, ніж в чаї, тому він протипоказаний дітям до 13-14 років.
Інша активна речовина, яка знаходиться в чаї - це теофілін. Воно подвоює дію кофеїну, а також визнано сильнодіючих сечогінним засобом, який «вимиває» з організму більша кількість корисних речовин. Крім цього, при респіраторних захворюваннях ця речовина може підвищувати температуру, і це привід подумати, чим поїти малюка.
У всіх видах чаїв в різній кількості містяться вітаміни, найбільша кількість вітамінів групи В, але надходження їх у тіло у великому обсязі ускладнює засвоювання заліза. Тому для маленьких дітей особливо не рекомендується чорний чай, який може викликати розвиток анемії. Не слід забувати і про те, що антиоксиданти, що входять до складу зеленого чаю і зміцнюють імунітет, засвоюються тільки при високій концентрації. І необхідно співвідносити шкоду і користь, так як велика кількість даних елементів потрапить в організм тільки з великим об'ємом кофеїну.
З цих причин не варто включати чай у меню карапузів віком до 2 років. Після 2 років можна поїти дитину слабо завареним чаєм з додаванням молока. І протягом тижня чадо не має споживати більше 3-4 чашок. З 8 років дітворі можна заварити більш міцний чай, але дитині його не варто давати пізніше 3-4 години до сну і безпосередньо перед прогулянкою.