Промені призахідного сонця тепло і м'яко ковзали серед високих сосен, довгі їх відблиски тікали далеко, де темніла суцільна стіна стовбурів і звідки вперто починали виповзати густі вечірні тіні.
Анастасія тільки що прочитала лекцію на одному із заводів міста і швидким кроком поверталася додому по алеї старого парку. Сьогодні вона намагалася переконати аудиторію в користь постійних фізичних вправ безліччю почерпнутих з життя прикладів. Вона розповідала про людей, які завдяки фізкультурі і спорту змогли залишатися завжди бадьорими, здоровими, молодими, і про тих, хто позбавився від багатьох недуг, зумів продовжити активну діяльну життя, постійно через свої м'язи. Вона знала багато таких людей. Деякі з них свого часу зверталися до неї за допомогою, скаржачись на свій стан, а потім, увірувавши в наполегливий заклик займатися фізкультурою, знову ставали здоровими, життєрадісними.
Це і Дашенька, приємної зовнішності дівчина з ювелірного магазину, що страждає хронічним бронхітом, і тітка Таня, медсестра, у якій крім ожиріння був інший недуга - боліла печінка, та Петро, далекий родич Володимира, її чоловіка, огрядний чоловік з вічної задишкою, замучений безсонними ночами, жахливими видіннями, і ще багато інших. Одні з них стали займатися у групах здоров'я, відвідувати ФОКи, інші самостійно виконували вправи, бігали, плавали, захопилися туризмом. Всіх виліковувала рухова активність. А скільком вона допомогла позбавитися не тільки від фізичних недуг, але і придбати душевну рівновагу! Головне - розуміти необхідність оптимальних навантажень на м'язову систему.
Взяти хоча б той випадок, коли Анастасії довелося консультувати хвору Тамару Р. 22 років, у якої діагноз хронічний гастрит стояв під питанням.
Досліджуючи анамнез (історію розвитку хвороби; умови життя, що передують захворюванню), Анастасія переконалася в тому, що дівчина передусім страждає від нестачі рухової активності. Її обурили мляві атоничные м'язи, блідість Тамари. Виявляється, закінчивши школу, вона жодного разу не брала участь в якому-небудь фізкультурному заході, поняття не мала про необхідність ранкової зарядки. Працювала друкаркою, вдома за неї все робила мати. Наочний випадок, коли пацієнтці потрібно було терміново прописати «руху». І вона відправила Тамару в зал лікувальної фізкультури, а потім, виписавши її зі стаціонару, поступово зуміла запалити в ній інтерес до фізкультури. Тамара записалася в групу здоров'я, регулярно відвідувала заняття, з настанням зими багато ходила на лижах. Систематичні рухові вправи надали негайну дію. У дівчини покращився апетит, з'явилося життєрадісне світовідчуття, зникла апатія. Вона більше не скаржилася на поганий сон, зникли больові синдроми. Рухова активність перемогла захворювання, яке могло прогресувати. Вся причина полягала в хронічно розвивається гіпокінезії молодого організму.
Хто не хоче зберегти молодість на довгі роки, здоров'я? Але для цього потрібно постійно наполегливо працювати над собою, навчитися долати себе, виховувати силу волі з самого дитинства. Багато бід в житті трапляється через відсутність у людей вміння наказувати собі. Саме наказувати.
Анастасія згадала Ольгу, важку долю, що випала на долю цієї жінки. Але Ольга все-таки в один час зуміла наказати собі і тепер була прекрасна навіть у своєму великому горі. Воно зробило її ще більш досконалою, тому що вона не побоялася працювати над собою наполегливо, вперто, щодня. Згадалися рядки з вірша поетеси Ю. Друніної:
Легкого життя бажати
Ми не будемо:
Не буває такої на землі.
Побажаю вам, добрі люди,
Просто міцно триматися
В сідлі.
Вміти «міцно триматися в сідлі»! Саме це не приходить. Потрібні фізична і духовна загартування.
Анастасія раділа, що фактично поріднилася з Ольгою, що Сергій - син Ольги - тепер вже і її син. Він дуже схожий на свого батька, на Андрія, але Анастасію анітрохи не лякало це зовнішня подібність і, можливо, подібність характерів. Вона була майже впевнена, що її діти будуть жити за законами краси, постійної боротьби за фізичне і духовне досконалість. Бо головна панацея повіки - рухова активність - в їх рамках, і вони з нею пройдуть через все своє життя. Її улюблена дівчинка, її Оленка, виросла міцною, здоровою фізично і морально. Вона буде хорошою дружиною і матір'ю, вона зможе оволодіти цим мистецтвом. Анастасія не побоялася цього слова, саме мистецтво бути дружиною, матір'ю. Це треба так розуміти, до цього прагнути.
