Догляд за шкірою, волоссям, нігтями, порожниною рота

Шкіра постійно забруднюється продуктами життєдіяльності сальних, потових залоз, омертвілим поверхневим епітелієм, а також пилом, мікробами, серед яких можуть бути патогенні. Органічні продукти (піт, шкірне сало), розкладаючись, видають неприємний запах, дратують шкіру. При відсутності належного догляду за шкірою порушуються її функції, що може призвести до гнійничкових захворювань. Недостатньо уважне ставлення до чистоти тіла сприяє появі паразитів (вошей).
Для збереження чистоти шкіри необхідно 4-5 разів на місяць приймати гігієнічну ванну або ходити в лазню. Голову слід мити раз в 7-10 днів. Натільну білизну слід міняти не рідше 1 рази в тиждень (при наявності окремого нічного білизни).
Постіль повинна міститися в чистоті і після сну провітрюватися. Постільну білизну слід міняти не менше 2 разів на місяць.
Найбільше і найчастіше забруднюються руки. З рук забруднення потрапляють на інші частини тіла і в їжу. Тому перед кожним прийомом їжі та після відвідування вбиральні, після повернення з вулиці руки слід мити з милом. Особливого догляду потребують нігті, оскільки під ними скупчуються бруд, мікроби, в тому числі й патогенні, яйця гельмінтів. Нігті слід коротко стригти і мити щодня щіткою і водою з милом.
Ноги необхідно мити кожен день, так як на шкірі стопи є велика кількість потових залоз. При підвищеній пітливості після миття стопи змазують 2% розчином формаліну. Панчохи і шкарпетки слід міняти не рідше 2 разів на тиждень.
Догляд за порожниною рота полягає насамперед у полосканні рота після кожного прийому їжі для видалення її залишків, так як вони розкладаються, утворюючи різні кислоти, що сприяють руйнуванню зубів. Крім того год, необхідно чистити зуби нежорсткою зубною щіткою і пастою перед сном, а вранці полоскати рот.
Для кращого видалення залишків їжі слід рухати щітку як вгору і вниз, так і впоперек зубів. Два рази в рік для профілактичного огляду порожнини рота необхідно з'являтися до лікаря-фахівця. При появі каріозних зубів треба негайно звернутися до лікаря.
Загартовування організму в основному здійснюється через шкіру. Під загартовуванням розуміють комплекс заходів, що підвищують опірність організму до різних несприятливих факторів зовнішнього середовища, в тому числі і різким коливанням температур!.!, вологості. Для загартовування використовуються сонце, вода, повітря, фізичні вправи.