Сутність стомлення та заходи профілактики

Стомлення - це особливий фізіологічний стан організму, що виникає в результаті роботи і виражається в зниженні працездатності. Об'єктивно стомлення проявляється у зменшенні продуктивності праці. Суб'єктивно стомлення виражається у відчутті втоми. Втома характеризується відчуттям розбитості, апатії до праці. Для пояснення сутності стомлення було запропоновано багато різних гіпотез. Наприклад, гіпотеза виснаження пояснювала сутність стомлення зменшенням енергетичних запасів. Дослідження показали неспроможність цієї гіпотези, так як втома може настати і до вичерпання енергетичних запасів організму (глікогену).
Прихильники іншої гіпотези (Вейхард та ін) пояснювали стомлення утворенням в організмі «отрут стомлення». Ця гіпотеза також виявилася неспроможною, так як явища інтоксикації виникали у тварин, яким впорскували екстракт неутомленной м'язи.
Ці й інші припущення не враховували змін в нервовій системі, що виникають при роботі. Зосереджуючи свою увагу на окремих факторах, вони не могли дати вичерпного пояснення стомлення. І. М. Сєченов висловив таку думку: «...джерело відчуття втоми поміщають в працюючі м'язи, я розміщую... виключно в центральну нервову систему» *.
І. П. Павлов бачив основну причину стомлення в зміні функціонального стану центральної нервової системи - кори головного мозку. В результаті праці в корі головного мозку виникає процес розлитого гальмування, яке охороняє клітини від виснаження кори. Ця теорія дозволяє питання про механізм стомлення при розумовій праці, статичної роботи, що супроводжуються незначними енергетичними витратами. Ця теорія пояснює також вплив на працездатність емоційного стану людини (зняття втоми після підбадьорливого слова, під впливом музики, при інтерес до роботи і ін).
Однак не можна розглядати зміни, що виникають при стомленні в корі головного мозку, ізольовано від інших змін в організмі. Стомлення пояснюється, очевидно, зміною функціонального стану цілого організму, причому провідна роль належить змінам в центральній нервовій системі.
Стомлення-явище зворотне. Зазвичай після відпочинку воно зникає і працездатність повністю відновлюється. Однак при неправильної організації праці навіть після нічного відпочинку працездатність не відновлюється повністю і поступово наступає так зване перевтома.
Для перевтоми характерні головні болі, безсоння, втрата апетиту, підвищена дратівливість, послаблення пам'яті, зниження опірності організму. Перевтома є характерною особливістю умов та організації праці в капіталістичних країнах. Основним заходом по боротьбі з втомою є усунення надмірної тривалості робочого дня. У зв'язку з цим важко переоцінити значення проведених в нашій країні заходів щодо скорочення тривалості робочого дня і робочого тижня.
Раціональна система чергування періодів роботи і перерв між ними має також велике значення. Тривалість перерв повинна бути достатньою для відновлення фізіологічних функцій. Однак слід мати на увазі, що тривалі перерви можуть призвести до втрати стану «врабатываемости» і до зниження продуктивності праці.
Позитивний вплив мають фізичні вправи під час коротких перерв (активний відпочинок).
Істотну роль відіграє ритм роботи. Слід пам'ятати, що занадто велика автоматизація рухів може призвести до розвитку передчасного стомлення. Тому особливістю потокового методу, застосовуваного на наших підприємствах, є зміна операцій, виконуваних робітником.
Важливими заходами боротьби з втомою є автоматизація і механізація виробництва, благоустрій виробничих приміщень.

* Сєченов В. М. До питання про вплив чуттєвих нервів на м'язову роботу людини. Фізіологія нервової системи. Вибрані праці. Вип. III, кн. I. 1952, с. 165.