Методика занять при ожирінні повинна бути спрямована на поліпшення діяльності органів кровообігу, дихальної системи, зміцнення опорно-рухового апарату, підвищення загальної працездатності, зниження ваги і т. д.
При екзогенному типі ожиріння заняття повинні бути тривалими, в них повинні використовуватися навантаження на великі групи м'язів, на розвиток і зміцнення черевного преса. Вправи слід виконувати інтенсивно і з великою амплітудою. Велике місце слід відводити спеціальним дихальним вправам.
При ендогенному типі ожиріння методика занять інша: знижується загальна навантаження, фізичні вправи виконуються за участю середніх груп м'язів, в середньому темпі.
Якщо порушена діяльність серцево-судинної системи, то методика виконання фізичних вправ повинна відповідати застосовується при серцево-судинних захворюваннях, але при цьому необхідно враховувати ступінь і тип ожиріння.
При захворюваннях суглобів і периферійної нервової системи використовуються переважно вправи, спрямовані на збільшення рухливості в суглобах, зміцнення м'язової системи і нервово-м'язового апарату. Учням з функціональними захворюваннями нервової системи рекомендуються вправи на увагу та координацію рухів, гри в чергуванні з вправами на розслаблення і дихальними вправами.
Крім основної форми занять - уроку - в спеціальних медичних групах проводяться ввідна гімнастика, фізкультурні паузи. Ці форми занять забезпечують вирішення однієї з основних завдань фізичного виховання учнів - підвищення фізичної та розумової працездатності.
Основне значення вступної гімнастики полягає в поліпшенні адаптації організму до умов майбутньої діяльності протягом дня. З цією метою застосовують комплекс фізичних вправ, що включає 8-12 вправ. Число повторень кожної вправи - 6-8 разів. Тривалість вступної гімнастики-15-20 хв. До неї входять фізичні вправи для всіх м'язових груп і дихальні вправи. Під впливом вступної гімнастики поліпшується діяльність органів кровообігу і дихання, зорового і слухового аналізаторів, полегшується процес переробки інформації, покращується самопочуття, появляється відчуття бадьорості.
Основне завдання фізкультурних пауз - забезпечити активний відпочинок організму в процесі навчальної діяльності. Фізкультурні паузи включають 8-10 вправ (кількість повторень кожної вправи - 6-8 разів). Загальна тривалість фізкультурної паузи-10-15 хв. До неї включають вправи для різних груп м'язів. Під впливом фізкультурних пауз вдається зняти напругу в діяльності тих систем, які ослаблені в учнів спеціальних медичних груп,- систем кровообігу і дихання. Активний відпочинок у формі фізкультурної паузи сприяє поліпшенню роботи судин мозку, підвищенню уваги, зосередженості і розумової працездатності, нормалізації рухового режиму учнів з порушеннями в стані серцево-судинної і дихальної систем.
Учні, віднесені до спеціальної медичної групи, особливо потребують систематичному загартовуванні організму. Оздоровчий вплив фізичних вправ значно підвищується, якщо їх поєднувати з загартовуванням. З цією метою заняття фізичними вправами проводяться у спрощеній одязі, з дотриманням температурних норм і відповідної моторної щільності уроку, з використанням рухливих ігор і елементів спорту на відкритому повітрі.
