Правильна постава залежить від нас самих, від того, як сама людина тримає голову і тулуб у той час, коли він сидить, стоїть, ходить. Постежите за собою, як це виходить у вас. Основною причиною порушення постави і освіти сколіозу є так звана звична форма. Назва це сталося тому, що значну роль в утворенні дефектів постави відіграє звичка сутулитися, косо тримати плечі і таз, неправильно сидіти за партою або столом, спати в неправильній позі і т п. Навик руху або певного положення
тіла в той час, коли людина стоїть, повинен, з одного боку, викликати мінімум витрати сил і не сприяти виникненню втоми, з іншого - викликати естетичне задоволення у людей, які дивляться на вас з боку.
Великою мірою постава залежить від звички прямо тримати голову і корпус тіла за умови, що плечі злегка опущені і відведені назад. Для порівняння своєї постави хлопчикам слід придивитися до вихованців суворовських і нахімовських училищ, звернути увагу, як красива їх виправка. Дівчаткам не заважає звернути увагу на своїх ровесниць - учнів балетних шкіл. Придивіться, і ви побачите, що ні серед перших, ні серед других ніколи не зустрічаються хлопці, які стоять з опущеною головою, зігнутою спиною, сидять неправильно. Дивлячись на них, ви зможете ясно уявити, які у вас можуть бути підтягнуті фігури, як гарно ви будете виглядати в будь-якому місці, у будь-якому суспільстві, будь то суспільство ваших ровесників чи дорослих людей. Перший час доведеться ретельно стежити за собою. Надалі виробиться звичка правильної постави і вже не потрібно буде постійно спостерігати за своєю поведінкою, все буде робитися саме собою правильно.
Однак якщо ви хочете виглядати красиво, якщо у вас є бажання бути повністю здоровим, то, звичайно, на перших порах, поки не виробиться ця звичка до правильним позам, вам доведеться докласти відповідні зусилля і строго стежити за своїми рухами.
