Історія знає багато прикладів прояву необмежених можливостей людини. Завдяки тривалої і наполегливої тренуванні цього можна досягти навіть у сучасних умовах життя. При виконанні вправ йоги не можна забувати, що людина являє собою біологічний організм, якому притаманні певні функції: фізіологічні (циркуляція крові, травлення, дихання та ін) і психічні (сприйняття, мислення, пам'ять, уява тощо). Тому для нормального функціонування мозку людини необхідні не тільки кисень і їжа, але й інформація від органів почуттів (сенсорна інформація).
Відомо, що від впливу на свідомість настрою (особливо після пробудження) багато в чому залежить характер нашої поведінки в сім'ї, колективі, соціальній середовищі. Тому дуже важливо, щоб з самого ранку мозок отримав імпульси у формі думок, здатних протягом дня впливати на внутрішній настрій, творчу активність людини: від настрою багато в чому залежить характер протікання всіх нервово-психічних процесів (оптимальний рівень емоційних реакцій на різні подразники).
Отже, той, хто навчився керувати своєю розумовою діяльністю, може контролювати і всю свою природу. Ось чому так необхідно свідоме вплив на організм людини виконуваних фізичних і дихальних вправ (мережевий графік основних елементів «початкового етапу» освоєння йоги наведено в таблиці).
Терміни освоєння основних елементів вправ «початкового етапу» йоги
| Найменування вправ | Період засвоєння вправи для початківців | |||
|---|---|---|---|---|
| 1 місяць | 2 місяць | 3 місяць | Весь подальший час | |
| Фізичні вправи (ФУ) | ФУ (ГУ) | - | - | - |
| ФУ (ОМ) | - | - | - | |
| ФУ (ОРЗ) | - | - | - | |
| Дихальні вправи (ДУ) | ПДУ (ПУ) | ПДУ (ГУ) | ||
| ДУоН (ПУ) | ДУоН (ГУ) | - | ||
| ДУ (РМ) | - | |||
