У Москві при поліклініці № 46 за ініціативою лікаря Р. М. Чорновий створений спортивний клуб «Здоров'я-46». Він налічує 35 людей у віці від 60 до 84 років. Цей склад оздоровчої групи став займатись ритмічною гімнастикою. Відразу слід зазначити, що програма тренувань була складена досвідченим хореографом з урахуванням віку. За станом здоров'я займаються постійно спостерігали співробітники Всесоюзного науково-дослідного інституту фізичної культури. Було встановлено, що тренування приносять літнім людям безсумнівну користь. Наприклад, 83-річному В. Клюжеву, який страждав гіпертонією, тиск якого не опускалося нижче 180/100, заняття ритмічною гімнастикою допомогли відновити його до норми («Радянський спорт», 15 червня, 1984 р.). Однак не заважає ще раз підкреслити: заняття проводилися під наглядом фахівців за заздалегідь розробленою програмою.
В даному випадку практика виявила, що вони не протипоказані людям похилого віку.
У нашій країні існує вже багато груп, які полюбили цей вид фізкультурних занять за доступність, легкість, приємне емоційний настрій. Поєднання розважальних відчуттів з тренувальним процесом, незважаючи на прискорений темп вправ (до поту), сприяє максимальній психоразгрузке. Бажаючі (люди здорові і молоді) можуть займатися аеробікою, користуючись передачами по телебаченню. Це набагато спростить завдання.
Пильної уваги заслуговує також організований у Вільнюсі експериментальний курс хореотерапии для людей різного віку. Оздоровчі танці теж зміцнюють серцево-судинну і м'язову систему, підвищують тонус нервової системи, виробляє гарну поставу. Мабуть, цей вид рухової активності можна тільки вітати і рекомендувати для широкого розповсюдження.
У кінці книги наводиться комплекс простих гімнастичних вправ для початківців самостійно займатися аеробікою. Музичний супровід може кожен підібрати за смаком так само, як і свій темп, свою дозу навантаження у відповідності з станом здоров'я, фізичною підготовкою (темп і доза лімітуються частотою серцевих скорочень).
Цілком правильно зазначалося в газеті «Радянський спорт» 6 січня 1985 року, що ритмічну гімнастику потрібно сприймати правильно, не спотворюючи її основний зміст і завдання. Це не розважальні шоу, а фізкультурні уроки, доступні для всіх - молоді і домогосподарок, людей розумової і фізичної праці, що дозволяють отримати позитивний тренувальний ефект різних систем організму, і в першу чергу м'язової і серцево-судинної, внутрішньом'язових периферичних «сердець».
Тому ставити тут самоціллю модний костюм, що не відповідає гігієнічним вимогам цього виду фізкультури, показні фізичні дані, химерність музичного супроводу - не варто. Тільки простота і доступність вправ у відповідності з індивідуальними даними (віком, станом здоров'я), суворе дотримання етапів швидкості (підготовчий, основний, заключний), своєчасна перевірка пульсу можуть призвести до бажаних результатів - підтримання спортивної форми або оздоровчого ефекту.
Слід пам'ятати, що аеробіка - це чудове засіб, що допомагає вгамовувати м'язовий голод, який нарівні з іншими фізкультурними заходами стає невід'ємною частиною комфорту умов нашого побуту.
