Аеротерапію (лікування повітрям) здійснюють у різних варіантах. Найбільш доступна ходьба на свіжому повітрі. Цей вид терапії можна застосовувати протягом усього року, поступово збільшуючи відстань, звичайно, з урахуванням фізичних можливостей кожної жінки.
В останні роки наполегливо рекомендується лікування бігом. На нашу думку, бігати слід починати в ранньому віці, при відсутності протипоказань до підвищеному фізичному навантаженні, перш за все з боку серцево-судинної системи, і загальному хорошому стані перед тренуванням. Навантаження під час прогулянок і бігу, якщо він не протипоказаний, повинна дозувати сама жінка, звичайно, під контролем лікаря. Іншими словами, лікування необхідно проводити таким чином, щоб організм поступово звикав до фізичних навантажень. Ходьбу і навіть біг можна поєднувати з усіма видами терапії.
Лікування повітрям можна проводити у вигляді световоздушных ванн. Однак при цьому слід остерігатися переохолодження або перегрівання організму. Оптимальна температура повітря при проведенні таких ванн не нижче 18 °С і швидкість вітру не більше 5 м/с. Тривалість световоздушных ванн слід встановлювати відповідно до індивідуальної переносимості і поступово збільшувати її. Під час перебування на повітрі при проведенні световоздушных ванн організм адаптується до охолоджуваного впливу повітряного середовища, що є насамперед тонізуючим фактором для кістково-м'язової системи, функцій серцево-судинної і нервової систем. Повітряні ванни - це також джерело позитивних емоцій.
