В жаркому кліматі повторне вплив умов, що загрожують перегрівом організму, також призводить до вироблення пристосувальних зрушень. Вони полягають в перебудові обміну речовин в напрямі зниження загального рівня теплоутворення і збільшень ефективності фізичної терморегуляції: основний обмін знижений на 10-15%, кров'яний тиск також знижено, тонус м'язів ослаблений. Потовиділення - при тій же температурі шкіри і частоті пульсу - збільшена приблизно в півтора рази, а з ділянок тіла, що піддаються особливо сильному нагріванню, - в 2-3 рази. Змінюється і склад поту: у ньому зменшується вміст хлориду натрію і збільшується вміст речовин, що знижують поверхневий натяг поту. Завдяки цьому посилене потовиділення супроводжується відносно меншою гипохлор - і гипонатриемней, а що виділяється на поверхні шкіри піт утворює не краплі, а тонку, растекающуюся по поверхні шкіри плівку вологи, що сприяє кращому його випаровування. Дуже важливу роль у процесі акліматизації до спеки відіграє підвищення ефективності (тренування) серцево-судинної системи. Гіперемія шкірних покривів призводить до зменшення венозного припливу до серця і різкого почастішання пульсу при незміненому або навіть зниженому хвилинного об'єму крові. При повторних впливах почастішання пульсу зменшується, поліпшується кровопостачання внутрішніх органів. Наступаючі в процесі акліматизації до спеки зміни в системі кровообігу дуже близькі до тих, які спостерігаються у процесі тренування до важкої м'язової роботи. Тому люди, треновані до значним м'язовим навантаженням, краще переносять спеку і легше акліматизуються в жаркому кліматі. Акліматизація до спеки настає швидше, якщо людина піддається впливу високої температури одночасно з виконанням м'язової роботи (так звана активна акліматизація). Однак активна акліматизація повинна проводитися обережно, під лікарським контролем, так як при цьому легко можуть створитися умови, що перевищують можливості компенсаторно пристосувальних систем організму.
Як відомо, в умовах спеки можуть наступити порушення не тільки теплового (теплове виснаження, тепловий удар), але і водного і сольового обміну. Але якщо підвищення ефективності терморегуляторной системи в процесі акліматизації можна легко спостерігати вже через декілька днів або тижнів, то підвищення ефективності систем, що регулюють водно-сольовий обмін, не вдається виявити навіть в умовах пустелі. Немає жодних доказів того, що в процесі акліматизації до спеки може зменшитись потреба організму у воді або підвищитися витривалість до дегідратації. Штучне обмеження водоспоживання в умовах сухого жаркого клімату не тільки не приводить до зменшення потовиділення (втім, це було б тільки шкідливо, так як в цих умовах випаровування вологи є єдино фізично можливим механізмом тепловіддачі), але лише викликає згущення крові, збіднення її хлоридом натрію, ще більшого зниження кров'яного тиску, різке зменшення діурезу та інші зрушення, ще більше ускладнюють роботу серця, нирок та інших органів.
Відчуття спраги дуже часто відстає від фактичної ступеня дегідратації організму. При наявності обмеженого запасу води навіть у найбільш акліматизованих до спеки людей свідоме обмеження пиття і «економія» водоспоживання не дають ніяких переваг відносно кращій терморегуляції або підвищення витривалості.
У подібних умовах ефективним може з'явитися перенесення робочого часу на нічні і ранні ранкові години дня, коли температура і особливо теплова .радиация сонця менше, ніж у денні години.
Збільшення тепловіддачі може бути досягнуто при випаровуванні на тілі людини будь-якої рідини, а не обов'язково поту. Тому дуже велику роль в умовах населених пунктів або гарячих цехів можуть мати різні способи розпилення вологи - водо-повітряні душі, розпилюють воду фонтани тощо
В умовах населених пунктів акліматизації до сухого жаркого клімату відбувається легше, ніж до вологого жаркого. Якщо в першому випадку велику позитивну роль можуть зіграти різні способи захисту від сонячного випромінювання і підвищення швидкості руху повітря, то в умовах жаркого вологого клімату практично єдиним ефективним способом забезпечення фізіологічних потреб організму є використання пристроїв для кондиціонування (охолодження та осушення повітря.
Явищ акліматизації до порушень сольового обміну також не виявлено. Тому найважливішою умовою акліматизації до спеки є як можна більш повна компенсація втрат води і хлориду натрію (див. вище).
У явищах акліматизації до спеки велику роль грають також вироблення навичок поведінки в цих умовах, краще розпізнавання ознак загрозливого стану та їх своєчасне попередження. Але як в умовах холоду, так і в умовах спеки не виявлено жодних ознак можливості акліматизації шляхом зміни температури глибоких шарів тіла. См. також Клімат.
