Балтійське море прохолодне, проте максимальні температури води в окремі роки доходять до 24°. За графіками погоди простежується невелика кількість комфортних погод, що належать до центральних літніх місяців, однак і в цей час часті вітряні, хмарні і дощові дні. На курортах і на туристських базах Фінської затоки (поблизу Ленінграда) купальний сезон триває в середньому 1,5 місяця. Море дрібне, тому при вітрах і зниженнях температури повітря воно швидко остигає. Зате піщані пляжі та прибережні ліси прекрасні.
На Естонському узбережжі купатися найчастіше починають в червні. Але днів, коли температура води тримається вище 17°, ще мало (4-5). У Пярнуському затоці переважають західні і південно-західні вітри, що сприяють нагону теплих поверхневих вод з мілководного Ризької затоки. Хвилястий характер дна Пярнуского затоки перешкоджає зганяння теплою поверхневої води навіть при вітрах з суші. В самій затоці вода добре прогрівається. Все це помітно покращує умови таласотерапії біля знаменитого курорту Пярну.
В Ризькій затоці, особливо в мілководних частинах біля берега, в червні можна купатися 15-20 днів.
Липень - найкращий місяць для купань майже повсюдно на європейській частині СРСР: вода в річках і озерах прогрілася і різниця в температурі її з півночі на південь найменша в році.
На Балтиці погода нестійка, примхлива, бувають і шторми. Так що в Талліні та Лієпаї купання можливі тільки 15 днів, а в південних частинах цього узбережжя - до 28.
У серпні, на початку місяця, вода прогріта, а до кінця відчувається зниження температур як повітря, так і води. Від Ленінграда до Талліна в серпні купаються 18-23 дні, стільки ж і в Ризькій затоці. Близько Калінінграда таласотерапія можлива майже весь серпень (27-31 день). У цьому районі особливо сприятливі умови купань близько курорту Світлогорська, де море мілководне.
На початку вересня зі зменшенням приходу сонячного тепла і падінням температур повітря і води, особливо значній на півночі, в порівнянні з південними частинами території, на Балтиці купальний сезон закінчується навіть в самих південних її частинах (зона відпочинку і курортів близько Калінінграда). Іноді, правда, при штилях і теплій погоді тут продовжують купатися і в перші вересневі дні. Тут в середньому купальний сезон триває близько двох місяців.
Унікальне місце з підвищеною сприятливими умовами для занять на воді, зокрема для парусного спорту і купань, - Куршская коса в Литві. Чудові її високі дюни, пляжі з дрібного, добре прогреваемого сонцем піску, ліси, що спускається до самої води. Тут проводяться особливо жорсткі природоохоронні заходи та обмеження відвідуваності у зв'язку з небезпекою збільшення развевания піску і виникнення піщаних заметів, від яких можуть сильно постраждати населені пункти, ліси і численні тут дикі тварини.
Особлива цінність таких місць, як Юодкранте, Ніда, Рибаче, розташованих на вузькій, 1,5-2 км, Куршській косі, полягає в тому, що в залежності від температури води, повітря і швидкості вітру можна купатися, займатися водним спортом і засмагати як в порівняно глибоководному Балтійському морі і на його березі, так і в більш мілководному і захищеному від вітрів Куршській затоці, розташованому між косою і материком. Це дозволяє використовувати при вітрильному спорті різні швидкості вітру.
У літній час вода в затоці має більш високу температуру, ніж у відкритому морі. У зв'язку з цим в прохолодному і вітряному 1962 р. купальний сезон в районі Ніди на березі відкритого моря тривав 30 днів, а на березі затоки - 42 дні. В жаркому 1964 р. - відповідно 71 та 88 днів. В середньому ж відмінність зазвичай не перевищує половини місяця.
На всьому Балтійському узбережжі у зв'язку з дефіцитом тепла, крім аномально спекотних років, а також через мілководдя більшості пляжів, при сонячних і повітряних ваннах і купаннях необхідно використовувати природні захисту від частих вітрів (дерева, чагарники, піщані дюни), а також споруджувати штучні захисні пристрої (купальні, солярії, роздягальні, закриті містки для сходу і виходу з води, загородження з високою відбивною здатністю сонячних променів тощо). Все це допомагає створенню більш комфортних умов таласотерапії в Прибалтійському районі.
