1. І. п. - стоячи, ноги разом, руки на потилиці, лікті в сторони. Ходьба на носках з високим підніманням колін («чапля»).
Варіанти: стоячи, руки до плечей долонями вперед - ходьба на повній ступні («зайчик»); стоячи, руки на поясі ходьба на зовнішній стороні стопи («ведмедик клишоногий»); стоячи, руки в сторони - ходьба зі змахами китицями («птахи полетіли»).
Тривалість ходьби 30-40 с.
2. І. п. - стоячи, ноги на ширині плечей. Піднятися на носки, руки через сторони вгору («дерева виросли великими»), 3-4 рази в повільному темпі.
3. І. п. - стоячи, ноги на ширині плечей, в руках палиця горизонтально перед собою. Підняти палицю, подивитися на неї, опустити на лопатки, підняти і опустити вниз перед собою. 3-4 рази в середньому темпі.
4. І. п. - стоячи, щільно притулившись спиною до стіни, ноги на ширині ступні (руки на поясі, п'яти і лікті стосуються стіни). Присідання в повільному темпі, руки в сторони та вгору, не відриваючи рук і спини від стіни. 4-6 разів.
5. І. п. - стоячи, ноги на ширині плечей. Кругові рухи прямими руками перед собою («млин»). По 4-6 разів у кожен бік в середньому темпі.
6. Дихальна вправа під контролем рук. Стоячи, одну руку покласти на груди, іншу-на живіт. Вдихнути через ніс так, щоб руки одночасно піднялися, і видихнути так, щоб руки одночасно опустилися («надули куля - куля луснула»). 3-4 рази.
7. І. п. лежачи на животі. Руки вперед, в сторони, зігнути в ліктях і притиснути до плечей долонями вперед («пливемо по річці»). 3-4 рази в повільному темпі.
8. І. п. лежачи на животі, руки в сторони долонями вниз. Поплескати долонями по килиму («чайки летять»). 6-8 разів у середньому темпі.
9. І. п. лежачи на спині, руки на потилиці. Рухи ногами, імітуючи їзду на велосипеді. 8-10 разів у середньому темпі.
10. І. п. лежачи на животі. Зігнути руки до плечей долонями вперед, притиснути руки до тулуба, лопатки з'єднати разом і підняти тулуб від підлоги, вимовити «ква-ква» («жаба квакає»). 4-6 разів.
11. Лежачи на спині, відпочинок протягом 10-15 с.
12. І. п. лежачи на спині. Почергове згинання та розгинання ніг не торкаючись підлоги («пістолет»). 6-8 разів у середньому темпі.
13. І. п. лежачи на животі. Підняти невеликий м'яч, утримуючи його прямими ногами, і опустити. 3-4 рази в повільному темпі.
14. І. п. лежачи на животі, ноги на ширині ступні, у витягнутих вгору руках невеликий м'яч. Підняти м'яч, не згинаючи рук, і опустити. 3-4 рази в повільному темпі.
15. І. п. лежачи на спині, руки зігнуті в ліктях. З опорою на лікті і таз прогнутися в грудному відділі хребта («місток»). 2-3 рази.
16. І. п. - стоячи, ноги на ширині плечей. Кругові рухи руками вперед, вгору, назад, вниз («колесо»). 4-5 разів у кожен бік в середньому темпі.
17. І. п. - стоячи, ноги на ширині ступні, руки на поясі, на голові невеликий мішечок з піском. Присідання. Тримати голову і спину рівно, дивитися перед собою. 3-4 рази в повільному темпі.
18. Ходьба. Згинання і розгинання рук в плечових і ліктьових суглобах з проголошенням «ш-ш-ш» («паровоз»). 30-40 з в середньому темпі.
19. І. п. - стоячи, ноги на ширині плечей. Почергове піднімання рук вгору («приїхали на дачу, зірвемо з дерева грушу»), 3-4 рази кожною рукою.
20. Ходьба в повільному темпі з невеликою подушечкою на голові, руки на поясі («зазнали кошик з грушами додому»). 15-20 с.
