Рух по скелях

На гірських маршрутах 1-2-ї категорій складності, як правило, не буває складного рельєфу. Проте всі учасники гірського походу повинні отримати елементарні знання і уміння з організації руху, страховці і самостраховці на скельних маршрутах.
Перш ніж почати рух, необхідно переглянути і вибрати шлях, запам'ятати місця, зручні для зачепа рук, упору ніг, знайти безпечні майданчики для відпочинку, намітити орієнтири, шляхи обходу складних перешкод. Потрібно пам'ятати, що спускатися по скелях значно складніше, ніж підніматися. При подоланні скельних ділянок головне - неквапливість і спокій, тільки при дотриманні цих умов можна вибрати найбільш вигідні прийоми, упори, зачепи.
Рухаючись, необхідно постійно мати три точки опори. Перш ніж перенести ногу на новий виступ, треба, щоб інша нога і обидві руки знайшли міцні опори. Якщо ноги і одна рука мають міцну опору, іншою рукою намацують чергову зачіпку і продовжують рух. При трьох точках опори, якщо виступ або камінь обломиться, зриву не відбудеться. Рухатися по скелях треба в основному за рахунок зусиль ніг, так як вони значно сильніше рук і краще переносять статичне навантаження.
При підйомі наступати ногами на опори, перевірені руками. Основна робота рук - захоплення опори (верхній, боковий, нижній) пальцями і долонею. Лазити треба м'яко, пластично, без ривків, зберігаючи рівновагу, не поспішати і в міру стомлення частіше відпочивати. При русі намагатися не спиратися на коліно - можна зірватися.
Спускатися по некрутим скель треба спиною до схилу, щоб бачити точки опори і шлях спуску. По крутих скелях спускатися, повернувшись обличчям до схилу. Основне положення тіла при русі по схилах вертикальне, пересуваються в основному також вертикально - це близький шлях, і його треба дотримуватися.