Під час ходьби тіло повинно бути в такому ж положенні, в якому ви правильно стояли. Наступати слід з носка на п'яту, а потім переносити всю тяжкість тіла на повну ступню висунутої вперед ноги. Не слід при ходьбі широко розмахувати руками, широко розвести носки в сторони, горбиться, розгойдуватися. Така ходьба збільшує роботу м'язів і викликає швидке стомлення. Занадто «енергійна» хода, крім того, що вона дуже неощадлива для організму, ще і некрасива. Вона викликає враження отакої хвацького. Дуже негарна і так звана «морська» хода. У моряків вона повністю виправдана. Людина під час хитавиці судна широко розставляє ноги. Він повинен перенести центр ваги в бік, протилежний крену корабля. Така хода у «сухопутного» людини нічим не виправдана, вимагає великої витрати енергії і справляє враження розхлябаності. Ще гірше виглядає «стареча» хода - на напівзігнутих ногах.
