Контрольний комплекс IV (рис. 38)
1. І. п. - о. с. Рухи руками: вперед - вниз - через сторони вгору - через перед вниз - в сторони - вниз - через сторони вгору через сторони вниз.
2. І. п. - стоячи, руки вперед. Кругові рухи руками в боковій площині вниз по черзі правою і лівою з глибоким нахилом тулуба і голови назад.
3. І. п. - о. с. Підняти руки вгору, сісти, спираючись руками об підлогу, ноги разом, встати, мах правою ногою вперед-вгору, руки вперед, торкнутися руками носків. Повернутися в і. п.
4. І. п. сидячи, спираючись руками об підлогу ззаду. Ноги зігнути (стопи підлоги не стосуються), руками обхопити коліна, нахилити вперед тулуб і голову. Випрямитися, підняти руки вгору і випрямити ноги вперед-вгору. Знову зігнути ноги, руками обхопити коліна і нахилитися вперед, сісти, руки вгору.
5. І. п. сидячи «по-східному», руки вгору. Руки зігнути до плечей, підняти вгору, глибоко нахилитися вперед, руками потягнутися як можна далі вперед, ковзаючи ними по підлозі. Повернутися в і. п.
6. І. п. лежачи на спині, руки в сторони, долоні на підлозі. Ноги зігнути, покласти вправо, коліна ближче до ліктя, випрямити ноги до правої руці. Знову зігнути ноги вперед. Те ж в іншу сторону.
7. І. п. лежачи на спині, руки вгору. Ноги зігнути, притягнути коліна до грудей, випрямити перпендикулярно вгору. Знову зігнути ноги перед собою і випрямити під кутом 45° над підлогою, знову зігнути вперед і випрямити низько над підлогою.
8. І. п. лежачи на спині. Прямі ноги підняти вгору і опустити за головою, потім, плавно опускаючи ноги, сісти, спертися руками об підлогу ззаду, перейти в упор присівши, стрибок вгору прогнувшись, піднявши руки вгору, присісти і плавно повернутися у в. п.
