В останні десятиліття людина з цигаркою в роті нікого не дивує, ми звиклися з цим явищем. Між тим наука накопичила багато переконливих даних, що показують, що куріння тютюну і тютюнових виробів непомітно, але постійно підточує здоров'я людини. Всесвітня організація охорони здоров'я прийшла до висновку, що тютюн являє собою «...жахливо поширене смертоносну зброю. Куріння - чума XX століття».
Як проявляється отруйна дія викуреної сигарети, цигарки чи люльки? В тютюні міститься нікотин, що викликає звуження судин головного мозку, серця та інших життєво важливих органів. А це погіршує живлення тканин і призводить до розладів кровообігу, головний біль, зниження гостроти зору, розладів кольоровідчуття, смаку, нюху, притуплення пам'яті, зниження уваги і кмітливості, розслабленості, млявості.
Своє несприятливе дію на організм надає і тютюновий дим, який в дихальних шляхах викликає хронічний запальний процес, знижує здатність легеневої тканини до засвоєння кисню і послаблює захисні сили. Не дивно, що шанувальники сигарети більш схильні до грипу та гострих респіраторних вірусних захворювань.
Ще більшу шкоду надає куріння на жіночий організм. А кожна дівчина готується в майбутньому стати матір'ю... Про несприятливий вплив тютюну на організм дівчини можна судити навіть з того, що у них досить швидко з'являється сиплуватий відтінок в голосі, втрачається колишня еластичність шкіри і з'являються зморшки, нерідко і колір обличчя набуває характерний сіруватий відтінок.
В організмі підлітка всі органи знаходяться в процесі формування чи розвитку. Ось чому вплив нікотину і тютюнового диму на молодий організм особливо небезпечно.
На жаль, звикання до куріння відбувається досить швидко, у декого з'являється непереборна тяга до сигарети, що супроводжується низкою неприємних відчуттів, що заважають зосередитися. І на шкільній перерві цей курець поспішає усамітнитися де-небудь в затишному місці і робить підряд кілька глибоких і частих затяжок. При цьому в організм надходить вдвічі більше нікотину, голова стає важкою, з'являється запаморочення, шум у вухах, пульсація в скронях, іноді - нудота і блювота, слабкість. Зустрічається серед таких горе-курців та звичка «покурити бичок». А в останній третині сигарети шкідливих речовин міститься найбільше, так і через цей так званий «бичок» можуть передаватися різні хвороботворні мікроорганізми.
Здоров'ю курця наноситься шкода не тільки тютюном, але і газами запаленою сірники, утворюваними в результаті її згоряння. Про це також треба пам'ятати.
Нерідко доводиться чути категоричну заяву: «Тютюн і спорт несумісні!» І ви сумніваєтеся, чи це так? Давайте розберемося. Згадайте про вплив на організм нікотину однієї викуреної сигарети. Вам стане ясно, що на серце і легені, центральну нервову систему спортсмена падає додаткове навантаження, впоратися з якими досить важко. Якщо ж ви хочете досягти високих результатів у спорті, про куріння треба забути раз і назавжди.
Іноді лікарям задають таке питання: чому люди, знаючи про шкоду куріння, все ж починають палити?
Насамперед «першої сигарети» сприяє навколишнє «курить» середовище. Один з найбільш вагомих аргументів» - хибне уявлення про те, що сигарета додасть вам дорослість. А якщо при цьому хтось уїдливо помітить, що тобі закурити «слабо», що «мама не дозволить», справу обов'язково закінчиться раскуриванием сигарети. Важливу роль грає і бажання походити на якусь популярну особистість. Дехто переконаний ще в тому, що куріння допомагає зберігати струнку фігуру, так як знижує апетит.
Запам'ятайте, почати курити легко, а от кинути значно важче. У цьому зв'язку доречно згадати відому жарт Марка Твена: «Немає нічого простішого, ніж кинути курити: я вже триста разів кидав». Як же все-таки змусити себе кинути палити? З безлічі рекомендацій найнадійніша - ніколи не брати в рот сигарету. Виникаючі при цьому неприємні відчуття у вигляді розладів сну, зниження працездатності, безпричинної нервозності і т. п. пройдуть максимум через тиждень. Необхідні лише бажання і сила волі.
Серйозну небезпеку для здоров'я людини представляють наркотики, які в малих дозах викликають стан безтурботності, достатку, у великих дозах - сон. При систематичному їх вживанні виникає потреба у збільшенні доз, а при утриманні - болючість. Поступово вражаються всі внутрішні органи, виникають неврологічні і психічні розлади, що в кінцевому підсумку призводить до соціальної деградації і загибелі.
