Перебудуватися більш спокійно і безболісно допомагають подорожі, спілкування з цікавими людьми, рукоділля, фізкультура, наприклад, заняття в групах здоров'я. Коротше кажучи, у всьому повинен бути встановлений правильний режим.
Не слід приймати ліки без призначення лікарів. Деякі люди вважають, що рясне вживання збуджуючих лікарських засобів (стимуляторів) сприяє набуттю колишньої статевої сили. На жаль, це помилкове судження. Надмірне захоплення такими препаратами кінчається плачевно: перезбудження організму часто тягне за собою ослаблення серцево-судинної системи, порушення всіх функцій організму.
Більш доцільні фізіологічні стимулятори. У Туреччині в обов'язковому порядку чоловіки нарівні з жінками, практикують звичай підмивання статевих органів холодною водою вранці і на ніч. Біолог А. Барнетт у своїй книзі «Рід людський» відзначає, як і інші дослідники, що, наприклад, прийом занадто теплої ванни надає ослаблює дію на статеву сферу чоловіків. У східних країнах поширене вживання різноманітних поєднань перців, що дають значний заряд бадьорості та сили.
Всі ці кошти призначає лікар залежно від стану здоров'я людини. Лікар визначає необхідність прийому гормональних препаратів. Багаторічними спостереженнями встановлено, що ці препарати надають загальну тонізуючу дію, зменшують неприємні явища, підвищують статеву потенцію і, що важливо, розширюють судини серця, завдяки чому поліпшується живлення серцевого м'яза.
Спорт, фізкультура, тривале перебування на свіжому повітрі - ось ще додаткові стимулятори. І звичайно, слід пам'ятати, що будь-яка суспільно корисна робота відволікає від надмірної уваги до своїх відчуттів, переживань, а тому «треба себе змушувати постійно трудитися».
Близькі, знайомі, друзі не повинні ставитись до людини, у якого настає клімактеричний період, як до тяжкохворого. Навпаки, треба створити навколо нього обстановку бадьорості, атмосферу діяльності, відволікання від тяжких думок. Особливо важливо для подружжя у цей період зберегти такт і увагу один до одного. Існує, однак, особлива категорія людей, в основному чоловіків, про яких кажуть, що вони в цей період прагнуть «омолодитися». Вони посилено накачують себе різними збудливими засобами, курять, зловживають спиртними напоями. Таким чином, штучно створюється видимість «омолодження», фізичної витривалості. А в підсумку - даремно розбещена дорогоцінна нервова енергія, раннє старіння.
Довгожителі помірні у всьому. Життєвий досвід підтверджує, що саме звичка до помірності забезпечує здоров'я і довголіття.
Треба «берегти змолоду» не тільки «честь», але і сили, щоб потім використати їх на благо людей, на благо наступних поколінь.
