Менархе. До часу настання статевої зрілості кожна дівчина повинна бути інформована про сутність менструації. Перша поява менструального кровотечі, особливо якщо воно супроводжується болісними відчуттями, справляє на дівчаток гнітюче враження, лякає і хвилює їх. Мати або старша сестра повинні заздалегідь підготувати дівчинку до цієї події вже у віці 11,5-12 років. Дівчинці потрібно роз'яснити, що місячні не є захворюванням, а фізіологічним станом, який буде в подальшому регулярно повторюватися через 4 тижні.
Гігієна менструального періоду. Величезне значення має додержання чистоти статевих органів, так як менструальні виділення потрапляють на вульву і шкіру стегон і перетворюються в ідеальне живильне середовище для бактерій. Під час менструації змінюється і реакція піхвових виділень, що сприяє підвищення вірулентності бактерій. Характерний неприємний запах виникає в результаті розпаду піхвових виділень. Зовнішні статеві органи і стегна потрібно обмивати теплою водою з милом не менше 2 разів на день. При обмиванні не можна користуватися губкою. Раніше заборонялося купатися під час менструації; в даний час відомо, що купання не приносить ніякої шкоди, тому вдома можна кушаться без усякого побоювання, тільки вода не повинна бути гарячою.
Щодня потрібно проводити зміну білизни і, якщо є можливість, приймати душ. З естетичних причин не можна купатися на пляжі або в лазні.
У зв'язку з купанням потрібно зазначити, що вода не повинна бути занадто холодною, так як може викликати звуження судин малого тазу, внаслідок чого менструації можуть затягнутися (відторгнення ендометрію відбувається повільно). Гаряча вода викликає розширення судин, внаслідок чого кровотеча може різко підсилитися.
Широко прийнято в день очікуваної менструації приймати гарячі сидячі або ножні ванни, щоб викликати повнокров'я органів тазу. Ця процедура нефизиологична, тому її не тільки не рекомендуємо, але вважаємо шкідливою.
Спринцювання в період менструації недоцільно; дівчатам не рекомендуються спринцювання навіть поза менструального періоду. Під час менструального періоду повністю забороняються статеві зносини (можливість інфікування, появи гіперемії тазових органів, що веде до посилення кровотечі).
Жінки в Угорщині користуються двома видами менструальних пов'язок. Один вид з фланелевою тканини, прикрепляющийся до пояса; цю пов'язку можна прати і використовувати повторно; ми вважаємо, що така пов'язка негігієнічно, так як, по-перше, в домашніх умовах не можна домогтися її стерильності і, по-друге, фланелева тканина після багаторазового прання стає грубою, жорсткою і може викликати вульвіт або дерматит стегон.
Краще користуватися готовими стерильними ватними пов'язками, покритими тонким шаром марлі; ця пов'язка гігієнічна, м'які, не викликає подразнення статевих органів і шкіри стегон і її можна легко зняти під час акту сечовипускання або дефекації.
За минулі 20 років за кордоном дуже багато сперечалися про переваги і недоліки піхвового тампона з вати. Цей тампон, безсумнівно, зручний, не заважає ходьбі, проте викликає застій менструальних виділень, які піддаються розпаду і можуть викликати інфекцію. Ці тампони доцільно застосовувати лише жінкам і дівчатам з незначними менструальними виділеннями, які вже живуть статевим життям; у дівчат немає можливості ввести такий тампон.
Як вже згадувалося вище, в період менструації потрібно уникати важкої роботи й інтенсивних спортивних занять.
Дівчина може продовжувати свою звичайну роботу або заняття в школі, потрібно уникати розумової перевантаження.
Педагоги повинні пам'ятати, що характер дівчини змінюється в період установлення правильного ритму менструальних циклів. Учениці стають неуважними, погано концентрують увагу, їх успішність знижується, вони швидко стомлюються; поведінка в період менструації зумовлена лабільністю вегетативної системи. Жінки за кермом в період менструації значно частіше потрапляють у дорожні аварії, що свідчить про недостатній концентрації уваги. Також встановлено, що працездатність заводських працівниць значно знижується в період менструації.
З усього сказаного потрібно зробити наступний висновок: жінка або дівчина під час менструації не є хворий, але її розумовий і фізичний тонус знижений, також знижена опірність організму, тому її не можна піддавати великим навантаженням. І, навпаки, батьки не повинні впадати в іншу крайність і укладати дівчинку в ліжко під час менструації.
