| Розділ | Зміст розділу | Продовж- ність |
Методичні вказівки | Цільова установка |
| Вступний | Вихідне положення: лежачи на спині, на боці, сидячи на стільці. Вправи в розслабленні м'язів рук, ніг, грудної клітки, шиї, черевного преса | 2-4 хв | Вправи виконуються активно, самими хворими, частина вправ - з допомогою методиста | Зниження напруги кістякових м'язів |
| Статичні дихальні вправи, динамічні дихальні вправи з рухами рук | Ритмічне статичне дихання виконується в довільному темпі, поступово поглиблюється видих. Динамічні дихальні вправи виконуються з повною амплітудою руху рук | Придбання навиків повного дихання, поліпшення легеневої вентиляції. Поступове збільшення газообміну | ||
| Основний | Елементарні гімнастичні вправи для рук і ніг (ноги не піднімаються над площиною ліжка) Вихідне положення: лежачи на спині, на боці, сидячи, стоячи |
10-12 хв | Вправи виконуються в довільному темпі, вільно, без зусиль. Дихання рівномірне | Посилення периферичного кровообігу. Поступове пристосування хворий до навантаження |
| Вправи для кульшового суглоба, колінного суглоба, поперекового відділу хребта | Всі вправи для кульшового суглоба виконуються ногою, зігнутою в колінному і тазостегновому суглобах, при опорі стопою про площину ліжку. Підтягування зігнутих ніг до живота виконується по черзі | Посилення кровообігу в тазової області, зменшення застійних явищ в органах малого тазу Посилення кровообігу в поперековій області |
||
| Динамічні дихальні вправи з участю передньої черевної стінки в акті дихання | Самоконтроль рукою хворий, покладеної на живіт | Збільшення дихальних екскурсій діафрагми | ||
| Чергування втягування і випинання передньої черевної стінки | Поступово збільшувати амплітуду рухів | Збільшення внутрішньочеревного тиску | ||
| Вправи в розслабленні м'язів | Виконуються після кожної вправи спеціального характеру | Зниження навантаження під час занять | ||
| Вправи в статичному диханні | Виконуються після вправ спеціального характеру. Виконання їх потрібно проводити під час повного м'язового розслаблення | Зниження навантаження після спеціальних вправ | ||
| Заключний | Вихідне положення: лежачи на спині. Елементарні гімнастичні вправи для рук і ніг Статичні дихальні вправи, динамічні дихальні вправи з рухами рук Вправи в загальному м'язовому розслабленні |
Виконуються в довільному темпі, виключаються елементи зусилля. Дихання рівномірне | Зниження загального навантаження | |
| Всього ... | 14-20 хв | |||
| Розділ | Зміст розділу | Продовж- ність |
Методичні вказівки | Цільова установка |
| Вступний | Вихідне положення: сидячи на стільці, стоячи | 4-6 хв | ||
| Динамічні дихальні вправи з рухами рук, ніг. Гімнастичні вправи для дистальних відділів рук і ніг | Виконуються в довільному темпі з поступовим наростанням амплітуди рухів кінцівок до максимального і з поступовим поглибленням дихання | Збільшення легеневої вентиляції, посилення периферичного кровотоку. Поступове підвищення загального навантаження на організм хворий | ||
| Основний | Вихідне положення: лежачи на спині, на боці, на животі, стоячи, стоячи на колінах; сидячи, сидячи на стільці, па підлозі | 25-30 хв | ||
| Вправи для тулуба: нахили вперед, назад, вправо, вліво, повороти в сторони, поєднання нахилів з поворотами з участю в русі рук | Виконуються у повільному темпі, з поступовим збільшенням амплітуди рухів до повної. Виключити елементи зусиль Стежити за рівномірністю дихання |
Збільшення рухливості в поперековому відділі хребта | ||
| Гімнастичні вправи для ніг в усіх вихідних положеннях, одночасні і почергові, без обтяження і з обтяженням Різні варіанти ходьби |
Виконуються з максимально можливою амплітудою руху | Посилення кровообігу в області тазу, зменшення застійних явищ в органах малого тазу | ||
| Вправи в статичному диханні | Видих поступово заглиблюється | Поліпшення вентиляції легенів | ||
| Вправи в розслабленні | Розслаблюються м'язи, що брали участь у виконанні вправи | Зниження навантаження після спеціальних вправ | ||
| Заключний | Початкове положення: стоячи, лежачи | 3-4 хв | ||
| Статичні і динамічні дихальні вправи | Виконуються в довільному темпі, рівномірно | Зниження загального навантаження заняття | ||
| Елементарні гімнастичні вправи для дистальних відділів ніг, для дистальних і максимальних відділів рук | Стежити за рівномірністю дихання Вправи виконуються при можливо більш повному розслабленні м'язових груп, що не беруть участь у виконанні даної вправи |
|||
| Ходьба проста, спокійне дихання | ||||
| Вихідне положення: лежачи на спині. Загальне м'язове розслаблення. | ||||
| Всього ... |
