Комплекс 2 (рис. 43)
1. І. п. - стоячи, ноги нарізно, руки в сторони-вгору долонями вгору. Схрестити руки перед собою долонями вниз, знову розвести в сторони-вгору долонями вгору і розслаблено нахилити глибоко вперед, схрестивши руки перед собою. Повторити 15 разів.
2. І. п. - стоячи, руки зігнуті до плечей (лікті притиснуті до грудей). Розвести руки в сторони, знову зігнути до плечей і, розводячи руки в сторони, злегка нахилитися вперед і розслаблено схрестити руки перед собою. Повторити 12-14 разів.
3. І. п. сидячи, зігнувши ноги в колінах, ступні на підлозі, спираючись руками об підлогу ззаду. Підняти таз так, щоб тулуб і стегна утворили пряму лінію. Затриматися в цьому положенні і повернутися в і. п. Повторити 10-15 разів, після 5 повторень зробити короткий відпочинок.
4. І. п. - стоячи, руки вгору. Мах вперед прямий правою ногою, ліву руку витягнути вперед і торкнутися носка ноги. Опускаючи ногу, злегка присісти, підняти ліву руку вгору. Те ж іншою ногою. Повторити 10-15 разів кожною ногою.
