Комплекс 3 (рис. 44)
1. І. п. - о. с. Кругові рухи по черзі правою і лівою рукою і 2 кругові рухи обома руками всередину. Чергувати кругові рухи всередину і назовні. Повторити 10-12 разів.
2. І. п. - стоячи, руки вперед. Глибокий розслаблений нахил, руки різко відвести назад, пружним рухом перейти в полуприсед, руки опустити. Нахил вперед (спина пряма), мах руками вперед. Полуприсев, глибокий розслаблений нахил вперед, мах руками назад. Повторити 30 разів.
3. І. п. сидячи, спираючись руками об підлогу ззаду. Повертаючись направо, перейти в положення лежачи з упором на прямі руки, повертаючись наліво, повернутися в і. п. Підняти ноги вгору, опустити. Повторити 10-15 разів.
4. І. п. - о. с. Зігнути праву ногу в коліні і притягти її руками до грудей. Розігнути коліно, підняти ногу вперед-вгору, одночасно піднімаючи вгору руки. Знову зігнути праву ногу в коліні і притягти до грудей, опустити руки і ногу. Те ж лівою ногою. Повторити 10 разів
