Комплекс 4
1. І. п. - стоячи, прямі руки схрестити перед собою. Різко повернути тулуб праворуч, руки розвести в сторони-вгору і тричі пружним рухом відвести назад. Повернутися в в. п. Те саме з поворотом наліво. Повторити 10 разів в кожну сторону.
2. І. п. - стоячи, ноги нарізно, руки в сторони. Зігнути праву ногу в коліні, нахилитися вправо, права рука вільно опущена вниз, ліву руку зігнути, піднявши над головою. Повернутися в в. п. Те ж в іншу сторону. Повторити 10-12 разів у кожну сторону.
3. І. п. сидячи, зігнувши ноги в колінах, стопами обпертися об підлогу ззаду. Витягнути руки вперед, ліву ногу випрямити вгору, опустити, знову зігнути в коліні; випрямити вгору обидві ноги. Повернутися в і. п., розслабитися. Те ж правою ногою. Повторити 8-12 разів.
4. І. п. - стоячи, руки в сторони. Праву ногу відставити в сторону, приставити. Мах убік правою ногою, ногу приставити. Те ж лівою ногою. Повторити 10 разів кожною ногою, потім можна додати стрибки.
