Комплекс 6 (рис. 45)
1. І. п. - стоячи, руки до плечей, кисті стиснуті в кулак. Підняти праву руку вгору, як можна сильніше витягаючи долоню і пальці. Знову зігнути руку до плеча, кисть стиснути в кулак. Опустити праву руку вниз, долоня та пальці максимально витягнуті. Повернутися в і. ft. Те ж лівою рукою, потім обома руками разом. Повторити 16 разів.
2. І. п. - стоячи, ноги нарізно, руки вгору. Прогнувшись, повільно нахилитися вперед-вправо і випрямитися. То ж вперед-вліво. Випрямляючись, тягнутися максимально вгору. Повторити 8 разів у кожну сторону.
3. І. п. лежачи на спині, руки вздовж тулуба, ноги підняті навхрест. Поступово перейти в положення сидячи (ноги залишаються схрещеними), потім повернутися в і. п. Не зупиняючись, перейти в положення сидячи, ноги навхрест, розслаблено нахилитися, руками намагаючись потягнутися як можна далі перед собою. Повторити 15 разів.
4. І. п. - упор присівши. Випрямити ноги, не відриваючи рук від підлоги, повернутися в і. п., потім знову випрямити ноги, не відриваючи рук від підлоги, і відвести назад праву ногу. То ж, відводячи назад ліву ногу. Повторити 14 разів.
