Комплекс 9 (рис. 47)
1. І.п. - стоячи, ноги нарізно. Качайте руки перед собою в швидкому темпі по черзі вправо і вліво. То ж у повільному темпі, переносячи вагу тіла з однієї ноги на іншу. Повторити 16 разів повільно і 16 разів швидко.
2. І.п. - стоячи, ноги нарізно, руки в сторони. Розслаблений нахил вперед-вправо, руками потягнутися до носка ноги. Повернутися в и.п. Те ж в іншу сторону. Повторити 8 разів у кожну сторону.
3. І.п. - упор лежачи, спираючись на прямі руки. Повернутися направо, сісти, глибоко нахилитися вперед, руками дістати шкарпетки ніг. Поворотом наліво швидко повернутися в и.п. Виконувати до легкої втоми, хвилинку відпочити і зробити ще кілька разів.
4. І.п. - стоячи, ноги ширше плечей, руки в сторони. Поворот наліво, встати на праве коліно, підняти руки вгору. Повернутися в и.п. Те ж в іншу сторону. Повторити 10 разів кожною ногою.
