Важко уявити собі сучасне життя без комп'ютерів. Вони стали вірними помічниками людей і в офісі, і вдома. Багато хто проводить біля монітора дні безперервно. Проте мало хто замислюється про те, яку шкоду організму приносить така потрібна техніка.
Існує багато думок про потенційну шкоду комп'ютера. Одні стверджують, що дана техніка абсолютно безпечна, інші твердять про загрозу здоров'ю. Насправді ж робота за комп'ютером здатна підвищити ризик розвитку різних захворювань органів зору, м'язів, суглобів, внутрішніх органів і систем організму.
Проблеми із зором
В першу чергу із-за роботи за комп'ютером страждає зір людини. Спочатку виникають лише неприємні відчуття в очах, з'являється різь. Очі червоніють, запалюються, іноді спостерігається сльозотеча. Нерідко після тривалої роботи перед очима з'являється легка пелена. Поступово стан людини погіршується. Відзначається зниження гостроти зору. Одночасно з першими симптомами можуть з'явитися головні болі, болі в очних яблуках, зникаючі після тривалої перерви в роботі.
З чим пов'язані проблеми? Екран монітора світиться яскравим світлом. Очі підлаштовуються під неприродні умови. Регулярне споглядання монітора змінює сприйнятливість органів зору до денного світла. Крім того, відстань від комп'ютера до очей (фокусна відстань) завжди дуже маленьке. Це призводить до витягування в довжину очного яблука. Розвивається короткозорість.
Запобігти появі проблем можна, дотримуючись деякі правила роботи за комп'ютером. Насамперед, слід відволікатися від екрану кожні 15-20 хвилин. У невелику перерву можна пройтися по кімнаті, подивитися у вікно. Особливо корисно вдивлятися в далечінь. Це тренує очні м'язи, знімає напруження, що виникло під час роботи, попереджає розвиток короткозорості.
Також рекомендується періодично робити невелику гімнастику для очей. Долоні скласти човниками, прикрити очі. Робити обертальні рухи в різні боки, піднімати очні яблука вгору і вниз, малювати ними уявні фігури.
Вплив електромагнітного випромінювання
Навколо будь-якої техніки створюється електромагнітне поле, яке тим чи іншим чином позначається на стані здоров'я людини. Не є винятком і комп'ютер. Хоча рідкокристалічні монітори і безпечні, однак не повністю позбавлені електромагнітного випромінювання. Воно негативно позначається на стані головного мозку, статевої системи, кровоносної системи, імунітет. Наукою доведено, що вагітна, регулярно працює за комп'ютером, піддає майбутньої дитини ризику. Малюкові загрожують аномалії розвитку, що виникають під час внутрішньоутробного росту.
Електромагнітне випромінювання здатне порушувати роботу нервової системи. В результаті людина починає страждати розладами пам'яті та уваги, з'являються систематичні головні болі, турбує безсоння. Все це неблагополуччя позначається і на серцево-судинній системі. Нерідко люди, які проводять багато часу біля монітора, страждають гіпертонією, порушеннями серцевої діяльності. Часто виникає відчуття слабкості, сонливості. Люди стають дуже дратівливими, відзначається зниження працездатності і погіршення загального стану.
Щоб зменшити шкідливий вплив електромагнітного випромінювання, варто купувати рідкокристалічні монітори останнього покоління. Вони найбільш безпечні для здоров'я. А ось від моніторів старого зразка варто відмовитися як можна швидше.
Проблеми з суглобами і м'язами
Люди, робота яких пов'язана з комп'ютером, страждають захворюваннями суглобового і м'язового характеру. У перший час виникають неприємні відчуття в області плечового пояса і попереку. Легкі поколювання і оніміння поступово переходять в постійний ниючий біль. Нерідко вона віддає в ноги. Після невеликої розминки і масажу проблема зникає.
Існують і більш серйозні захворювання, що виникають після тривалої роботи за комп'ютером. Перш за все, розвивається так званий кистьовий тунельний синдром. Захворювання характеризується ушкодженням нерва руки. В області кисті з'являються сильні болі, припухлість. При цьому працювати рукою стає неможливо.
Щодня протягом дня слід виконувати деякі вправи. До найпростішим відносяться ходьба на місці і витягування рук вгору. Такі вправи дозволяють запобігти виникненню різних захворювань опорно-рухового апарату.
В останні роки комп'ютер увійшов в усі сфери людського життя. Уявити собі сучасну людину без цієї техніки неможливо. А щоб комп'ютер не відбивався на здоров'я, варто правильно ним користуватися, не засиджуватися годинами біля монітора, робити перерви. Тоді робота не тільки приніс свої плоди, але й не зашкодить здоров'ю.
