Важка атлетика - піднімання штанги, гирі - типове силова вправа, розвиває головним чином м'язову силу, швидкість силових рухів і здатність до багаторазовим їх повторенням (силову витривалість). Важкоатлети відрізняються особливо розвиненою мускулатурою. В тренування важкоатлетів обов'язково входять загальнорозвиваючі вправи (гімнастика, біг і ін). Проте із-за одноманітності спеціальних вправ важка атлетика недостатньо розвиває загальну координацію рухів (спритність), рухливість і витривалість. Для важкої атлетики характерне явище напруження (див. вище - Боротьба). Важка атлетика - спорт для молодих. Заняття юнаків проводяться за особливою програмою, починати їх раніше 13 - 14 років не рекомендується.
