Дорогі хлопці, ви чудово знаєте, яке значення має рух у житті людини. Сучасна наука неспростовно довела, що при малорухливому способі життя погіршується здатність м'язів скорочуватися, змінюється хімічний склад білків крові, кісткова тканина скелета стає рихлою з-за втрати солей кальцію. Але особливо важко позначається недостатня рухова активність на серцево-судинній та нервовій системах, а також на функції органу зору. Тому одним з найефективніших засобів попередження різних захворювань, зміцнення захисних сил організму, підвищення працездатності і витривалості людини є рух. Більше того, жодні ліки по своєму позитивному впливу не може замінити щоденних занять фізкультурою і спортом. Фізичні вправи, рухливі та спортивні ігри, ранкова гігієнічна гімнастика, фізкультхвилинки до і під час уроків, рухливі ігри на перервах, а також позаурочні фізкультурно-оздоровчі заняття (підготовка до складання і здача норм ГТО, туристські походи, екскурсії тощо), загартовуючі процедури - головні чинники збереження та покращення вашого здоров'я.
Найбільше поширення отримали обов'язкові заняття фізкультурою у загальноосвітніх або спеціальних школах. Вони проводяться в трьох групах: основної, підготовчої та спеціальної. В основну групу (I) направляються діти і підлітки без відхилень або з незначними відхиленнями в стані здоров'я, в тому числі і зору, мають достатню фізичну підготовленість. Вони можуть займатися по повній програмі, здавати норми ГТО, відвідувати спортивні секції, виступати на змаганнях.
В підготовчу (II) групу включаються діти з незначними відхиленнями в стані здоров'я і зору, а також без достатньої фізичної підготовленості, у зв'язку з чим основна програма занять фізкультурою збільшується на 1 -1,5 року. У цій групі спортивні тренування та змагання виключені.
У спеціальну (III) групу відбираються діти і підлітки зі значними відхиленнями в стані здоров'я і зору тимчасового та постійного характеру. Вони займаються по індивідуальній програмі.
Добір і розподіл учнів за групами здійснюються відповідно до рекомендацій щодо обмеження занять фізичною культурою дітей і підлітків з розладами зору (таблиця 5).
| Група | Гострота зору | Рефракція | Інші зміни органу зору |
|---|---|---|---|
| Основна (I) | Вище 0,5 без корекції на кожне око | Далекозорість до 3 діоптрій, короткозорість до 1 діоптрії | - |
| Підготовча (II) | Вище 0,5 з корекцією на кожне око | Далекозорість від 3 до 8 діоптрій, короткозорість від 1 до 6 діоптрій, астигматизм до 3 діоптрій | - |
| Спеціальна (III) | З корекцією нижче 0,5 на кожне око | Далекозорість понад 8 діоптрій, короткозорість понад 6 діоптрій, астигматизм понад 3 діоптрій | Хронічні запальні і дистрофічні за6олевания очей |
Включення дітей в ту чи іншу групу, як правило, носить тимчасовий характер, оскільки в певні терміни проводиться медичний огляд.
