Ох, як важко вранці вставати!
«Так хочеться ще поспати! Ма-ам, розбуди мене хвилин через десять!»
Іноді серце матері пом'якшиться, і вона дозволить тобі ще трохи подрімати. Але не завжди - вранці мало часу, кожна хвилина на рахунку.
"Мама, давай в неділю ранком ти розбудиш мене в сім годин. Як добре буде тоді знову заснути! А в половині восьмого ти знов мене розбудиш. Тоді я ще раз зможу заснути!"
Дорослим теж не завжди легко вставати вранці. Сон не одразу відходить. М'язи розслаблені, очі, вуха, ніс та інші органи почуттів працюють мляво. Ти протираешь очі, так як діяльність слізних залоз під час сну гальмується. Зникає слізна рідина, очі стають сухими, буває, що їх навіть пече. Розтираючи руками очі, ти дратуєш слізні залози і починається виділення сльози: відчуття того, що в око потрапила смітинка, пропадає.
Бадьорим і спритним фазу ж після пробудження ніхто не буває. Навіть добре отдохнувшему під час тривалого і освіжаючого сну людині потрібно 15 хвилин, щоб приступити до навчання або зайнятися якою-небудь іншою роботою. Є ж люди, які перебувають у стані сонливості протягом декількох годин після пробудження. Такі, напевно, є в кожній школі і в кожному класі. Таким людям не можна з ранку сідати за кермо автомобіля і взагалі приступати до такого виду діяльності, де вимагається напружена увага.
Щоб вранці було легше вставати, необхідний сон достатньої тривалості. У 10 - 13 років організму потрібно 9 - 10, 14 - 15 років - 8,5 - 9 годин сну. Чи Так це необхідно, щоб третина дня, тижня, місяця і всього життя людина перебувала в стані сну? Так, необхідно. Собаки можуть прожити 21 день без їжі, але без сну не більше 5 діб. Інакше вони загинуть. Про все це пізніше поговоримо докладніше.
Якщо ти за ніч добре відпочив, то вранці сон пройде сам собою. Не потрібно ні допомоги мами, ні настирливого дзвінка будильника. Тоді залишиться достатньо часу і на те, щоб потягнутися в ліжку, струсити сонне заціпеніння. Встигнеш подумати про майбутнє шкільному дні і, мабуть, згадати свій нічний сон. Чи віриш ти, що сни можуть передбачати майбутнє?
