Завдання уроку: дати поняття про стомленні; встановити значення ритму і навантаження для роботи м'язів.
Обладнання. Демонстраційний матеріал: таблиці: «Скелетні м'язи», «Колінний рефлекс», «Головний мозок людини»; кінофільм «Робота м'язів».
Роздатковий матеріал: гантелі або гирі в 1,3 і 5 кг.
План уроку
| 1. Вивчення нового матеріалу і повторення. | |
| М'язи людини та умови їх скорочення. | Бесіда, яка чергується з поясненнями вчителя. |
| Стомлення м'язів. | Розповідь з елементами бесіди. |
| Динамічна і статична робота м'язів. Значення ритму і навантаження в роботі м'язів. | Самостійна робота учнів з гантелями або показ фільму «Робота м'язів». |
Проведення уроку
Урок починається з відповідей учнів за таблицею. Один з учнів показує найголовніші м'язи тіла людини, інший розповідає про будову м'яза і вказує на необхідні умови для її скорочення. Якщо вивчався молекулярний механізм м'язового скорочення, то висновок відповіді учень зображує на дошці його схему. Тепер обговорюється питання про стомленні м'язів. Один з учнів розповідає про виконання домашнього завдання (див. стор 60). Він же пояснює нервову регуляцію м'язових рухів.
Потім вчитель на прикладі обраного учням вправи, наприклад нахилів тулуба або поворотів рук, дає поняття про динамічної і статичної роботи м'язів. Яка робота швидше викликає стомлення? Як графічно виразити стомлення м'яза? Вчитель креслить на дошці криву скорочення м'язи і просить визначити по її виду, в чому виражається стомлення м'яза. Від чого ж вона залежить?
Учням пропонується таке завдання: при рефлекторному скороченні м'яза жаби в організмі, тобто коли відповідь слідував за подразненням рецепторів шкіри, через не дуже тривалий час наставав стомлення і м'яз переставала скорочуватися. Цю ж м'яз швидко ізолювали разом із нервом з організму, і вона при подразненні через нерв скорочувалася більш тривалий час. Але коли м'яз знову перестала відповідати на подразнення і нерв видаляли, вона скорочувалася ще деякий час при безпосередньому подразненні.
Нерв, відокремлений від м'яза, теж довго не втрачав здатності проводити збудження. Які висновки можна зробити, де швидше настає стомлення - у нервових клітинах мозку, у нерві, у м'язі або в місці переходу нерва в м'яз? Деякі учні роблять правильні висновки: стомлення розвивається раніше всього в центральній нервовій системі, потім в переході нерва в м'яз, потім вже в самій м'язі.
На скорочення м'яза витрачається енергія, освобождающаяся при розпаді складних хімічних речовин, наприклад глюкози. При роботі м'язи посилено споживається кисень, що виділяється двоокис вуглецю, тобто в м'язі підвищується газообмін. При наявності достатньої кількості гантелей або гир можна провести спостереження за встановлення значення ритму і навантаження для підвищення працездатності м'язів.
При одному наборі гантелей роботу можна організувати наступні чином. До столу вчителя підходять троє учнів. Один під удари метронома згинає руку з гантелями, інший підраховує кількість рухів руки, третій записує дані досвіду на дошці. Потім ролі учнів змінюються. Цифрові дані записують у свої зошити всі учні. Вправи по згинанню руки роблять спочатку з гантеллю в 1 кг, потім інший учень працює з гантеллю в 3 кг і, після того як він припиняє роботу, приступає до виконання досвіду третій з гантеллю в 5 кг. Згинання руки учні виконують до початку стомлення, яке відзначається за відчуттям втоми і ускладненості подальшого скорочення.
Наведемо деякі результати при різних умовах:
| Навантаження в кг | Шлях руки в м | Число рухів | Робота в кгм | Початок стомлення в сек |
| 1 3 5 |
0,5 0,5 0,5 |
50 30 11 |
25 45 27,5 |
60 40 15 |
Потім вправи робляться при постійної навантаженні до 3 кг, але при змінному ритмі. Учні записують нові дані.
| Ритм | Число рухів | Шлях руки в м | Робота в кгм | Початок стомлення в сек |
| Рідкісний Середній Частий |
30 37 46 |
0,5 0,5 0,5 |
45 35 39 |
70 35 17 |
З отриманих даних учні роблять всі необхідні висновки про значення швидкості рухів і навантаження для одержання найбільшої роботи і подолання стомлення.
У зв'язку з питанням вивчення роботи м'язів відзначаються заслуги В. М. Сєченова у вивченні закономірностей фізіології праці.
Якщо урок будується з використанням кінофільму «Робота м'язів», його можна показати замість самостійної роботи з гантелями. Перед переглядом фільму учні отримують таке завдання: встановіть, у чому значення середньої правила навантаження і середнього ритму. Які досліди показуються у фільмі і що вони доводять? Які висновки з охорони здоров'я можна зробити на підставі перегляду фільму?
Завдання додому: стаття підручника «Робота м'язів»; підготувати відповіді з усіх параграфів підручника під знаком «!», відзвітувати про виконання всіх завдань, наявних у підручнику в даній главі. Одному учневі підготувати доповідь «Значення фізичної культури для розвитку опорно-рухового апарату».
