Комплекс 7 (рис. 46)
1. І. п. - стоячи, злегка розставивши ноги, руки вгору. Описувати кола поперемінно правою і лівою рукою вперед і назад (як ніби пливете кролем). Руху поступово прискорювати. Виконувати до легкої втоми.
2. І. п. - стоячи, ноги нарізно. Повільно нахилитися вперед і розвести руки в сторони. Повернути тулуб і голову наліво, пальці правої руки торкаються підлоги, ліва рука піднята вгору (подивитися на руку). Те ж в іншу сторону. То ж з пружним рухом при повороті тулуба і дотиком підлоги всією долонею. Виконувати 4 рази не пружинячи, 2 рази з пружним поворотом. Повторити 14 разів.
3. І.п. сидячи, спираючись руками об підлогу ззаду. Підняти ноги, розводячи їх в сторони, і вдарити 4 рази піднятими ногами один про одного. Опустити ноги, згинаючи їх у колінах, стопами на підлогу, розслаблено нахилити тулуб і голову вперед і повернутися в и.п. Повторити 15-20 разів.
4. Танцювальний крок «польки» на місці і з поворотом. Виконувати до появи втоми.
