В профілактиці передчасного настання старості значне місце відводиться режиму дня. Раціональна організація дня, правильне чергування праці та відпочинку - все це сприяє нормальному перебігу обмінних процесів в організмі і перешкоджає передчасному старінню.
Велике значення має характер виконуваної роботи. Важкий багатогодинний фізична праця виснажує, спустошує людину і сприяє передчасному старінню. Проведена в Радянському Союзі механізація робіт, пов'язаних з важкою фізичною працею, а також встановлення більш раннього пенсійного віку для осіб, зайнятих на деяких виробництвах, має велике значення в профілактиці передчасного старіння.
Шкідлива також і одноманітна сидяча робота, що сприяє виникненню порушень обміну та деяких захворювань (серцево-судинної системи, кістково-суглобового апарату та ін). На виробництвах і в установах, пов'язаних з одноманітною сидячій або стоячій роботою і обмеженням рухів, з метою профілактики зазначених змін вводять фізкультпауз (за 5-10 хв. кожні 2-2,5 години).
Загальновідомо стимулюючу дію праці на життєдіяльність людини. Неодноразово спостерігалося, наприклад, як літня людина після виходу на пенсію, відірваний від звичного праці, особливо творчої, змінивши що склався протягом багатьох років звичний уклад життя (життєвий стереотип), не може пристосуватися до нових умов, починає болісно відчувати свою «непотрібність», перестає слідкувати за собою, швидко змінюється і зовні, старіє, більш схильний до захворювань. З іншого боку, люди, захоплені своєю працею, нерідко в 70-80 і більше років зберігають свою працездатність, знаходячи в праці стимул до життя і творчості.
Підключення осіб пенсійного віку до посильної суспільно корисної праці є одним з дієвих засобів профілактики передчасного старіння і в той же час має велике соціальне значення, будучи джерелом кадрів для різних галузей виробництва.
У Радянському Союзі при промислових підприємствах, жеках, райвиконкому, поліклініках створені громадські організації пенсіонерів, які виконують ряд конкретних завдань, беруть участь у благоустрої міст і селищ, здійснюють громадський контроль за роботою торговельних підприємств, що надають допомогу і здійснюють догляд за хворими та самотніми престарілими громадянами і т. д. Активну участь осіб пенсійного віку у громадському житті країни, крім своєї суспільної значимості, має і велике значення як важливий стимулятор життєвого тонусу - одного із засобів профілактики передчасного старіння.
В режимі дня людини обов'язково повинно відводитися час (1-3 години) для перебування на свіжому повітрі. У більш молодому віці воно має використовуватися для занять спортом і фізкультурою, в більш літньому - слід приділити увагу прогулянкам на свіжому повітрі, заняттям фізкультурою і лікувальною гімнастикою в спеціалізованих групах для осіб похилого віку, організованих при стадіонах. Жителям великих промислових міст в неділю рекомендується виїжджати за місто, брати участь у туристичних походах.
Сприятливі умови для цього створилися в зв'язку з переходом підприємств нашої країни на п'ятиденний робочий тиждень. Відпустку слід використовувати для відпочинку у сільській місцевості, на курорті чи в туристичному поході.
Велику увагу слід приділити нічному відпочинку. Тривалість нічного сну повинна складати 7 - 8 годин. Покращують сон, прогулянки на ніч (40-60 хвилин), у випадках різко розладу сну доводиться вдаватися до снодійних засобів (див.).
В профілактиці передчасного настання старості велика увага приділяється дієтетиці. Не рекомендується переїдання, добовий раціон їжі повинен обмежуватися 2200-2500 кал, звичайно з індивідуальними варіаціями, в залежності від ваги тіла та виконуваної роботи. Бажаний 3-4-разовий прийом їжі, причому основна кількість їжі повинно прийматися в першу половину дня. Дієта повинна бути переважно молочно-рослинною, однак слід включати рибні та м'ясні страви (1 раз в день), куряче яйце (1-3 в тиждень). М'ясо (нежирна яловичина, телятина) рекомендується вживати у вигляді «парових» котлет, тефтелькою. Особливо рекомендуються молочнокислі продукти: наприклад, ацидофілін, кисле молоко. Жирів в денному раціоні повинно міститися помірна кількість (60-80 г, включаючи жир, що міститься в харчових продуктах), переважно у вигляді вершкового або рослинного масла, останнього не менше 50%.
Їжа повинна бути багата вітамінами. Періодично, особливо у весняний час, бажаний додатковий прийом вітамінів, препаратів «полівітаміни», «В-комплекс», «Ундевіт», «Вигерин» та ін. (по 1 - 3 драже протягом дня). Вміст кухонної солі в добовому раціоні слід обмежити до 6-8 р. Категорично забороняється курити і не вживати міцних спиртних напоїв.
З медикаментозних засобів з метою профілактики передчасного старіння призначають курси вітамінів В6, В12 і B15, пивні дріжджі, дія яких пов'язують з великим вмістом у них вітамінів групи В, ін'єкції 2% розчину новокаїну внутрішньом'язово по 10 мл через день, на курс - 12 ін'єкцій. Можна рекомендувати введення антиретикулярної цитотоксичної сироватки (АЦС) та оксигенотерапію. Щоб уникнути можливих ускладнень ці лікувальні заходи проводяться за призначенням і під обов'язковим контролем лікаря. Ведуться роботи з вивчення лікувальної дії ряду гормональних препаратів при передчасному старінні.
Оскільки більшість осіб не доживає до глибокої старості і гине від різних захворювань, заходи боротьби за збільшення тривалості життя включають в себе заходи профілактики та боротьби з захворюваністю. Особливе значення в цьому плані має профілактика і лікування атеросклерозу (див.).
