Що таке вільний час? У вільний час ти можеш зайнятися тим, що тобі хочеться, а не тільки тим, що необхідно.
Знаю одного міського хлопчика, якому у вільний час нудно!
"Мамо, скажи, що мені тепер робити?"
"Роби, що хочеш. Піди погуляй".
Через деякий час знову: "Ма-ам, що б мені таке зробити? Нудно!"
«Твої ящики в порядку?"
"Ммм!"
"Повтори тоді слова з англійської".
"Лінь. У мене вільний час. Не змушуй мене вчитися!"
Незабаром чути клацання - включається телевізор. Йде передача про новому обладнанні на якомусь машинобудівному заводі. Хлопчик дивиться. Йому більше нічого робити!
Цілком природно, що вільного часу тобі не вистачає. В цей час ти, звичайно, знаходишся на повітрі. І чим більше ти можеш бувати на повітрі, тим краще. А може бути, ти відвідуєш друзів, ходиш в театр або в кіно, допомагаєш робити вдома ремонт, доглядати за тваринами. Нічого, якщо ти повертаєшся додому спітнілим, курним і брудним. Одмиєшся!
У вільний час ти навчанням не займаєшся. Ти відпочиваєш від розумової праці. Дуже важливо, щоб у тебе був гарний настрій. Чому? Та тому, що поганий настрій має погані наслідки. У поганому настрої кровоносні судини звужуються, кров, яка доставляє кисень і їжу органам, доходить до них з великим трудом, сила м'язів зменшується, руху втрачають легкість і плавність, спина ссутуливается. Щоб поліпшити постачання організму кров'ю, ти змушений зробити глибокий вдих. Поганий настрій гальмує діяльність усього організму, послаблює його, зменшує його працездатність. Найцікавіша робота здається вам нудною, а улюблені друзі і подруги надокучливими.
Зате гарний настрій має абсолютно зворотну дію. У хорошому настрої і навчання йде швидше, та й всяка робота спориться. Гарний настрій теж позначається на діяльності всього організму, тільки позитивно. Вже кілька сот років тому хтось помітив, що один цирковий клоун може принести для здоров'я цілого міста більше користі, ніж десять запряжених мулами возів з ліками. І на війні рани перемогли гоїлися завжди краще і швидше, ніж рани переможених!
Сміх корисний для здоров'я. Але буває, що не до сміху. Ніщо не радує. У школі не пощастило, мама полаяла ...
В такому випадку ти повинен сам вплинути на свій настрій. Спробуй вести себе так, як якщо б у тебе був гарний настрій: іди швидким і енергійним кроком, постарайся надати собі веселий вигляд, насвистуй або співай улюблену пісеньку, думай про приємне подію, яка чекає на тебе найближчим часом, купи морозиво або інше ласощі.
Настрій виправляється, якщо з'являється можливість комусь допомогти, зробити приємне. У поганому настрої як-то не хочеться цього робити, а ти таки зроби. Допоможи маленькому карапузові, який впав, не може дістати своєї іграшки або боїться собаки. Допоможи бабусі перейти вулицю. Зроби що-небудь приємне мамі і татові. І ти навіть не помітиш, як поганий настрій зникне, розвіється, як дим. Ти переконаєшся, що ти потрібний і корисний людям, що ти більший, сильніший і розумніший, ніж думав. Роблячи добро іншим, ми тим самим робимо його собі.
