Ввечері твоє вільний час допомагають заповнити радіо і телевізор. Останній, звісно, цікавіше, він має зображення. Телевізор вдома завжди під рукою, але стався до нього так само, як і до кіно - дивись тільки те, що тебе дійсно цікавить.
Будь-яке заняття зрештою стомлює. Телевізор, якщо їм захоплюватися не в міру, теж стомлює. Втомлюється мозок, який змушений переробляти побачене і почуте і брати участь у всьому, що відбувається на екрані. Переживання позначаються на організмі в цілому: від збудження на захоплюючому місці починає прискорено битися серце, зволожуються долоні. Втомлюються і м'язи, так як зазвичай сидиш нерухомо. Якщо телевізор налаштований дуже голосно, то вуха втомлюються. Швидше за все, очі втомлюються, так як, стежачи за швидко рухомими предметами, вони не рухаються слідом за ними плавно, а як би роблять стрибки. Так рухаються очі, якщо дивишся у вікно швидко їдучого поїзда або автомобіля. Такі стрибки втомлюють м'язи, що рухають очне яблуко, набагато більше, ніж спокійне рух очей.
Щоб як можна менше напружувати очі, треба чітко відрегулювати зображення на екрані телевізора. Не рекомендується дивитися телевізор в дуже темній кімнаті, так як утомливо для очей швидко звикати до яскравого екрану, то до пануючої в кімнаті темряві. Найкраще слабке освітлення, при якому предмети в кімнаті добре видно.
Очі швидко втомлюються, якщо сидиш до телевізора занадто близько. Нормальне відстань від двох до трьох метрів. Якщо телевізор великий, то відстань повинна бути, звичайно, більше: воно повинно перевищувати довжину екрану по діагоналі в 4-5 разів.
Може статися, що тобі дуже хочеться подивитися телевізор саме тоді, коли в цій же кімнаті або в сусідній брат або сестра вчать уроки. Само собою зрозуміло, заважати їм не можна. Використовуй навушники. У кожного телевізора є спеціальне гніздо для їх підключення.
Часом можна почути, ніби випромінювання телевізора шкідливі. Навіть миші, мовляв, не живуть під підлогою приміщення, де коштує телевізор, або на горищі, через який проходить телевізійна антена. Це неправда. Випромінювання телевізора не небезпечно для здоров'я. Так що не бійся дивитися телевізор.
Дуже добре провести вільний час з хорошою книгою в руках. Гарна книга - все одно що хороший друг. Погані книги часто небезпечніше поганих людей. Як захоплююче переживати разом з героями книг, любити, поважати, ненавидіти і зневажати! Уяви собі, що тобі належить потрапити на невизначений час на безлюдний острів і можна взяти з собою лише одну книгу. Яку б ти вибрав? "Останнього з могікан", "Робінзона Крузо", "Весну", «Таємничий острів", "Довідник для будівельника човнів"? Не так вже легко вирішити, чи не правда? Але в тому, що книгу ти захопиш обов'язково, сумніватися не доводиться. Про книгу кажуть, що це найважливіша річ з усього того, що людина взагалі винайшов. Книга - це не тільки підручник або засіб проведення часу. Якщо у тебе поганий настрій, якщо тебе хтось образив, то цікава книга допоможе тобі забути це. Читання допоможе відновити душевний спокій. Якщо ти хворий, то гортай такі книги, в яких багато картинок і менше тексту. Одужуючи, візьми книгу веселіше - вона допоможе тобі одужати.
Якщо ти читаєш вечорами, то читай сидячи, і стеж, щоб носом не втикатись в сторінку. Книга повинна знаходитися від очей на відстані 30 - 35 сантиметрів. Освітлення повинно бути таким же гарним, як і під час приготування уроків, так як найчастіше причиною розладу зору є якраз читання при недостатньому освітленні.
Дуже утомливо для очей читання лежачи. У цьому випадку очних м'язів неминуче доводиться перенапружуватися. Від перенапруги вони втомлюються і з часом зношуються так, що вже не в змозі нормально працювати. У підсумку - короткозорість і окуляри. Окуляри, звичайно, не псують людину, деяких вони навіть йдуть, але навряд чи хто-небудь їх жадає.
До очей стався завжди дбайливо. Під час їзди в автобусі, наприклад, читати не варто. З-за безперервних поштовхів книга то віддаляється, то наближається до очей, то йде в бік. Очам доводиться постійно пристосовуватися до різної відстані, дивитися то вправо, то вліво, то вгору, то вниз, щоб зловити вислизаючі рядка. Таким чином очні м'язи теж зношуються. Від цього навіть голова може захворіти. В результаті виникає розлад зору, і доводиться одягнути окуляри.
Вчитель: "Хто-небудь став допомагати тобі робити домашні завдання? У тебе помітно покращилися оцінки".
Тійт: "Ні, ніхто. У нас просто телевізор вже три тижні в ремонті".
Арві питає у сусіда по парті: "У вас теж вчора не було електрики? Ти уявляєш, який жах! Цілий вечір довелося дивитися телевізор за допомогою кишенькового ліхтаря!"
Увечері родина сидить перед телевізором. Мама запитує у Аннелі:
"А де ж твоя лялька?"
Кярт швидко відповідає: "Аннелі поклала ляльку спати, так як цей фільм дітям дивитися заборонено".
"Що ми подаруємо Эхе на день народження?"
"Книжку яку-небудь".
"І мови бути не може!"
"Чому?"
"У неї вже є одна!"
Мама: "Що ти читав, Ханнес?"
Ханнес: "Не знаю".
Мама: "Мав би знати. Адже ти вголос читав".
Ханнес: "Так, але я не слухав".
