Відчуття, свідомість... Для всіх зараз вже само собою зрозуміло, що ці явища насамперед пов'язані з діяльністю головного мозку. Зникнення відчуттів і свідомості під час сну свідчить про те, що мозок «спить». Але тільки мозок?
Щоб відповісти на це питання, вченими були проведені спостереження за діяльністю різних органів і систем організму під час сну. Виявилося, що під час сну багато органи переходять на інший режим роботи. Урежается дихання, зменшується частота скорочень серця, постачає кров'ю органи і тканини. Знижується тиск крові в судинах, доставляють її до робочих органів, розслабляються м'язи. Температура тіла знижується на 0,5-1°. Очевидно, є якийсь зв'язок між діяльністю всіх систем і органів, що не допускає порушення загального режиму роботи організму.
Давайте спробуємо розібратися в цьому.
Серцевий ритм (частота скорочень серця) урежается у людини під час сну на 10-15 ударів у хвилину. Якщо у здорової дорослої людини частота серцебиття в середньому коливається в межах 60-70 ударів у хвилину, то в стані сну серце робить близько 50-60 скорочень в хвилину. З кожним скороченням серце викидає близько 65 - 70 мілілітрів крові. Це означає, що в стані сну серце проштовхує у судини за годину на 30-35 літрів даху менше, ніж під час неспання, а за 7-8 годин нічного сну на 240-250 літрів менше, ніж за гот же період часу вдень.
Але ж несе кров до тканин і клітин нашого тіла поживні речовини і кисень, необхідні для підтримки їх життєдіяльності. Засвоєння цих речовин і виділення непотрібних відпрацьованих продукті, тобто обмін речовин в тканинах, його інтенсивність знаходяться в прямій залежності від кількості крові, що притікає. Отже, зменшення доставки крові до тканин під час сну повинно супроводжуватися зниженням інтенсивності обміну речовин. І дійсно, дослідження, проведені на сплячих людей, показали, що під час сну інтенсивність обміну енергії знижується на 8-10% порівняно з інтенсивністю обміну в безсонному стані.
З цими спостереженнями узгоджуються і дані з вивчення дихання. Встановлено, що під час сну дихання стає рідше (хоча і дещо глибше). Уповільнення відбувається головним чином за рахунок збільшення тривалості видиху. В цілому обсяг хвилинної легеневої вентиляції, тобто кількість вдихуваного і видихуваного повітря знижується приблизно на два літри, хоча в легенях і відбувається процес збагачення крові киснем, який вона доставляє до тканин. Таким чином, і процес поглинання кисню з навколишнього середовища під час сну також значно знижується.
Все це говорить про те, що під час вона «відпочивають» разом з мозком і внутрішні органи, що забезпечують життєдіяльність клітин і тканин. При цьому знижений рівень обміну речовин в організмі виявляється цілком достатнім для підтримання його нормального існування (очевидно, завдяки тому, що витрата енергії уві сні значно менше головним чином за рахунок максимального розслаблення м'язів).
Таким чином, під час сну організм веде більш економний спосіб життя. Але, незважаючи на знижений рівень енергетичного обміну під час вона, цей рівень виявляється достатнім для підготовки організму до нового циклу неспання. Після пробудження здорова людина знову відчуває себе бадьорим, повним сил, готовим до активної діяльності - як фізичної, так і розумової.
